„Wenn das Interesse am Sport sich auf den Konsum von Sportberichten im Fernsehen beschränkt, ist das nicht gerade gesundheitsfördernd“ urteilen die Gesundheitsexperten der VIACTIV Krankenkasse. Und das Robert Koch-Institut (RKI) stellt fest, dass 34% der Männer und Frauen sportlich inaktiv sind. Dabei ist der Anteil älterer Menschen ohne körperliche Aktivitäten tendenziell größer als der jüngerer. Die Folge: In Deutschland sind rund 46% der Frauen und sogar 60% der Männer von starkem Übergewicht betroffen (RKI 2012). Für sie besteht ein erhöhtes Risiko für zahlreiche Krankheiten, vor allem des Herz-Kreislauf-Systems, des Stoffwechsels, des Muskel- und Skelett-Systems sowie bestimmter Krebserkrankungen. Lediglich 25% der Männer und 15% der Frauen sind mindestens 2,5 Stunden pro Woche körperlich so aktiv, dass sie dabei ins Schwitzen oder außer Atem geraten.
Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag mit leicht beschleunigtem Atem kann die Gesundheit beträchtlich verbessern, wissen Gesundheitsexperten. Sinnvoll ist es Ausdauer und Kraft, Dehnfähigkeit und Beweglichkeit sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit in Kombination zu trainieren. Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt sowohl Körper als auch Geist – in jedem Alter.
„Wir müssen die Menschen zu einem aktiveren Lebensstil motivieren“, fordert Reinhard Brücker, Vorstandsvorsitzender der VIACTIV Krankenkasse. „Mit dem Präventionsgesetz hat der Gesetzgeber einen insgesamt vernünftigen Handlungsrahmen für die Krankenkassen geschaffen, um verstärkt in die Gesundheit der Versicherten zu investieren. Das tun wir zum Beispiel durch gesundheitsfördernde Angebote in der Freizeit, aber auch am Arbeitsplatz. Gerade die Gesundheit der beschäftigten Mitglieder durch betriebliche Maßnahmen zu fördern, ist für uns von besonderer Bedeutung. Hierzu haben wir eigens einen Truck als Trainingsstudio einrichten lassen, in dem Beschäftigte eines Betriebes trainieren können.“
Welche Aktivitäten und Sportarten gesundheitsfördernd sind, beantwortet ein neuer Service der VIACTIV rund um die Uhr telefonisch unter 0800 1405 5412 2098. Das Sportteam hilft, die richtige Aktivität zu finden und dabei den inneren Schweinehund zu überwinden. Ob es Risiken bei Vorerkrankungen oder langer sportlicher Abstinenz gibt, kann eine sportmedizinische Untersuchung klären. Hierauf haben die Versicherten der VIACTIV alle zwei Jahre einen Anspruch.
Sport- und andere Gesundheitsangebote in der Nähe finden alle Interessierten im Internet in der VIACTIV-Kursdatenbank unter www.viactiv.de oder www.zentrale-pruefstelle-praevention.de
Dafür sorgt ein aktiver Lebensstil:
• reduziert das Risiko von koronaren Herzkrankheiten und Bluthochdruck, Darmkrebs oder Arteriosklerose und beugt Diabetes vor. Personen, die aktiv sind, haben ein um 30 bis 50% niedrigeres Risiko zuckerkrank zu werden als inaktive Altersgenossen.
• kann blutdrucksenkend wirken.
• dient dem Erhalt gesunder Knochen, Muskeln und Gelenke.
• verringert Symptome wie Angst und Depression und verbessert die Stimmung und das Wohlbefinden.
• erhöht die Stresstoleranz.
• hilft das Gewicht zu kontrollieren, Muskelmasse aufzubauen und Körperfett zu reduzieren.
• nimmt positiven Einfluss auf körperliche Risikofaktoren.
