Die Online Ernährungsumstellung von NutriChange ist ein Online Programm, das auf eine gesunde Ernährung, das erlernen dieser und keine sehr niedrigen Kalorienzahlen setzt. Vor allen aber soll es auch ohne Sport funktionieren. Ein Grund mehr mal genauer hinzusehen. Wir haben hier einen kurzen Bericht über die NutriChange Erfahrungen bisheriger Kunden verfasst.
Programm dauert 10 Wochen und beinhaltet die folgenden Punkte:
• Ernährungsumstellung in 10 Wochen
• Wöchentlich wechselnde Ernährungspläne
• Über 200 Rezepte auf die persönlichen Kalorien abgestimmt
• Kein Kalorien zählen, schnelle & einfach Handhabung
• Keine Einheitskalorien
• Unterstützung in Community
• Sport ist kein Muss
Da die meisten Menschen berufstätig sind und noch Familie haben, bleibt kaum Zeit für intensive Workouts. Gerade deshalb ist das Programm interessant. Natürlich auch um mehr Input zu bekommen.
Was gesund ist, meinen wir zu Wissen, aber an der Umsetzung und Rezeptideen scheitert es dann doch oft. Man muss ebenfalls keine teuren Produkte kaufen und Eiweißpulver ist kein muss, nur eine Option. Wir fanden das backen damit und die Shakes aber sehr lecker. Sie sättigen vor allen lange.
Im Login Bereich hat man die Möglichkeit sein eigenes NutriChange Fortschritt Profil anzulegen. Dort kann man mit Hilfe von Maßen (dargestellt in Grafiken) und Fotos den Fortschritt sehen. Prima Idee, denn nach einer Zeit sieht man die Veränderung an den Bildern wirklich.
Im Ernährungsbereich wird man pro Woche zu seinen Inhalten freigeschaltet. Hier bekommt man seinen NutriChange Ernährungsplan und Zusatzinfos zum Thema gesunde Ernährung.
Die Ernährung
Das Programm von NutriChange beinhaltet vor allen den Punkt Ernährung. Schließlich soll das Ganze eine Ernährungsumstellung sein
Das Konzept von NutriChange gesund Abnehmen mit gesunder Ernährung. Es ist eine vollwertige Ernährung, die alle notwendigen Makronährstoffe und Mikronährstoffe beinhaltet und keine super niedrigen Kalorienzahlen veranschlagt.
Die Portionsgrößen richten sich dabei nach den am Anfang angeben Daten und der daraus errechneten Kalorien
.
Per PDF erhält man bei NutriChange einen Ernährungsplan pro Woche. Dieser gleicht eher einem kleinen Handbuch, denn er enthält einen Wochenplaner, der einem genau zeigt welcher Tag welche Mahlzeiten enthält. In der Regel sind die Mahlzeiten in Frühstück, Snack, Mittagessen, Snack und Abendessen aufgeteilt. Zu jeder Mahlzeit erhält man das passende Rezept. Zusätzlich enthält jeder Plan eine Einkaufsliste. Das finden wir besonders gut, denn so weiß man zu welchen Lebensmitteln man am besten greift und hat alles zu Hause. Keine Ausreden mehr.
In der Tat sind die Gerichte abwechslungsreich und wir essen selten zwei Mal dasselbe. Wobei man das könnte, denn die Gerichte lassen sich tauschen. Oder vorkochen, falls mal weniger Zeit ist.
Die Ernährung richtet sich nach dem Clean Eating Konzept. 6 Tage werden gesund gegessen und an einem Tag haben wir eine „Cheatmahlzeit“. Das ist ebenfalls ein guter Punkt. Einfach mal bei einer Pizza das Leben genießen, aber nicht auf Teufel komm raus einen Tag alles essen, was man in die Finger bekommt. Wir finden, gute Balance.
Die Zusatzinfos / Ernährungswissen
Hier bekommt man immer mindestens 1 Dokument pro Woche. Meistens aber mehr. Gerade am Anfang wird man hier an die Hand genommen. Es gibt Infos zum Konzept, wo man was am besten einkauft und wie man sich am besten auf die 10 Wochen vorbereitet.
Themen sind danach z.B. die richtige Auswahl an Lebensmitteln, worauf muss man achten. Ernährungsmythen u.a.
Die Community
In der geschlossenen Facebook Community soll man Motivation erhalten und sich austauschen. In der Tat wir bekommen Antworten vom Admin auf unsere Fragen. Der Austausch du die anderen Mitglieder sind sehr nett und es wird auf einen freundlichen Ton viel Wert gelegt.
Kosten
Die NutriChange Ernährungsumstellung kostet einmalig 99 Euro. Dafür bekommt man alle oben beschriebenen Leistungen und kann insgesamt 10 Wochen lang auf alle Inhalte zugreifen.
Funktionalität
Man lernt gesünder zu Essen und Portionen einzuschätzen. Da das Essen wirklich lecker war, machen wir auch so weiter. Genug Rezepte haben wir ja nun. Wir haben uns nur an die vorgeben Bewegung gehalten. Es werden rund 3000 Schritte pro Tag empfohlen und abgenommen. Im Schnitt ca. 4 bis 5 kg.
Hier noch mal alles im Überblick:
• 10 Wochen NutriChange Ernährungsumstellung
• 10 Ernährungspläne
• Vollständiges Ernährungskonzept mit verschieden Kaloriengruppen
• Über 200 gesunde Rezepte (auch für Vegetarier)
• Zusatz Wissen über gesunde Ernährung in zahlreichen Artikeln
• Motivierende Facebook-Community
Wer mehr darüber erfahren möchte findet die Website unter nutrichange.de oder auf Facebook. Das Team reagiert schnell auf Anfragen und informiert auch vorab detailliert.
