Ob als Frühgymnastik oder für die Werbepause
vor dem Fernseher - mit ganz einfachen Übungen können Senioren wieder
in Bewegung kommen. Torwartlegende Sepp Maier (73) macht im
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" vor, wie es geht: Das Bein zu
schwingen, hält das Hüftgelenk beweglich; den Kopf zu drehen, lockert
Verspannungen im Hals-Nacken-Bereich. Der Fersen-Ballen-Stand bringt
die Venenpumpe in den Waden in Gang; die Arme einzudrehen, fördert
die Beweglichkeit der Schultern. Die Münchner Sportwissenschaftlerin
Carolin Heilmann hat für die Leser des "Senioren Ratgebers" ein
Einsteigerprogramm entwickelt und zeigt zusammen mit Sepp Maier
anschaulich, wie die Übungen gehen. Unter dem Motto "Mehr Bewegung im
Alltag - nur wie" ist der Fußball-Weltmeister von 1974 gemeinsam mit
Ex-Hochspringerin Ulrike Nasse-Meyfarth am 19. Mai bei einem
Podiumsgespräch zu erleben, das der "Senioren Ratgeber" auf der Messe
"Die 66" in München veranstaltet (www.die-66.de).
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 5/2017 liegt in den
meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung zur Gesundheitsberatung
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