In der Sommerhitze staut sich bei vielen das
Blut in den Venen - im Urlaub am Meer lässt sich ganz nebenbei etwas
gegen schwere Beine tun: Barfuß am Strand zu spazieren, stärkt
Muskeln und Venen. "Der Sandboden massiert die Sohlen, kaltes Wasser
strafft zusätzlich Fuß- und Beinvenen", erläutert Professor Richard
Brandl, Venenspezialist in München, im Gesundheitsmagazin "Apotheken
Umschau". Eine Alternative für zu Hause: kalte Wadengüsse, flache
Schuhe tragen oder besser barfuß gehen. Und Sport treiben: Bewegen
Sie sich so viel und so häufig wie möglich. Außerdem rät Brandl zu
kleinen Venenübungen im Alltag. Zum Beispiel im Sitzen die Zehen
spreizen und wieder locker lassen - schon kommt das Blut in den Venen
der Beine in Bewegung. Beim Warten an der Bushaltestelle oder an der
Supermarktkasse wiederum kann man immer wieder mal vor- und
zurückwippen: rauf auf die Zehenspitzen, zurück auf die gesamte
Fußsohle und das Gewicht auf die Fersen verlagern. Und wieder zurück.
Weitere Tipps und Übungen zur Venengesundheit finden Leser in der
aktuellen "Apotheken Umschau".
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Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 5/2017 B liegt in den
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