Anmoderationsvorschlag:
Mit steigenden Temperaturen fallen immer mehr die Hüllen. Ob in
der Stadt, im Park oder am Strand: überall sieht man - oft auch ganz
schön viel - nackte Haut aufblitzen. Unsere Haut muss jetzt
allerdings besonders stark sein: UV-Strahlen, Schweiß, Wasser, oft
gechlort oder salzig - könnte unsere Haut sprechen, würde sie
vermutlich nur schimpfen und jammern. Natürlich kann man der Haut
auch helfen; Mit gutem UV-Schutz zum Beispiel,
feuchtigkeitsspendenden Cremes, kurzen und lauwarmen Duschen statt
ausgiebigen, heißen. Aber nicht nur auf die richtige Pflege von außen
kommt es an. Oliver Heinze hat sich schlau gemacht, wie Sie Ihrer
Haut von innen etwas Gutes tun.
Sprecher: Schön glatt soll sie sein, einen gesunden Teint haben
und keine Unreinheiten oder Dellen. Doch von alleine schafft unsere
Haut das nicht. Auf die richtige Ernährung kommt es an, sagt
Ernährungsexpertin und Kosmetikerin Sonja Klothen.
O-Ton 1 (Sonja Klothen, 19 Sek.): "Isst man zum Beispiel zu fettig
oder zu zuckerlastig, also gleichzeitig säureüberschüssig, sieht man
das sehr schnell an der Haut. Denn die Haut ist ja ein großes
Ausscheidungsorgan, bei dem Giftstoffe durch Drüsen und auch über die
Hautporen ausgeschwemmt werden. Und je mehr Giftstoffe, desto
schneller können die Poren verschließen."
Sprecher: Hautunreinheiten und Entzündungen sind oft die Folge.
Deshalb ganz wichtig: Immer ausreichend trinken!
O-Ton 2 (Sonja Klothen, 09 Sek.): "Am besten hier stilles Wasser.
Aber auch ungesüßte Kräutertees, die gleichzeitig basisch sind,
können zudem eine sinnvolle Ergänzung sein. Also, das hilft einfach
der Haut, elastisch zu bleiben."
Sprecher: Gegen Entzündungen oder Hautunreinheiten können
Omega-3-Fettsäuren helfen, die in Raps-, Lein- und Hanföl enthalten
sind, aber auch in verschiedenen Fischen wie Lachs, Hering und
Makrele. Und Sie können noch mehr für Ihre Haut tun. Viele Karotten
essen zum Beispiel, denn...
O-Ton 3 (Sonja Klothen, 33 Sek.): "...in den Karotten sind Vitamin
A und Betacarotin enthalten, die ganz wichtig für die Zellerneuerung
sind. Sie finden das aber auch in grünem Blattgemüse, in Fenchel und
auch in Aprikosen. Ein anderes wichtiges Vitamin für die Haut ist
übrigens das Vitamin C. Es stärkt das Immunsystem und kräftigt
gleichzeitig das Bindegewebe. Was noch wichtig ist, ist das Vitamin
E. Das beugt Falten vor. Unterstützen können Sie das zusätzlich mit
speziellen Nahrungsergänzunsmitteln, mit zum Beispiel
Hundert-Pflanzen-Lebensmitteln, die Sie in Reformhäusern aber auch in
Bioläden finden."
Sprecher: Einen Bogen um Fleisch müssen Sie beim nächsten
Grillabend übrigens nicht machen.
O-Ton 4 (Sonja Klothen, 17 Sek.): "Fleisch ist - wie auch Fisch,
Hülsenfrüchte, Amaranth und der Quinoa - ein wichtiger
Eiweißlieferant. Die darin enthaltenen Aminosäuren sind wichtig und
können auch die Stabilität der Haut fördern. Aber vielleicht greifen
Sie anstatt zu Würstchen und zu viel Schweinefleisch dann lieber zu
Geflügel oder einem Rindersteak."
Sprecher: Und auch mal ein leckeres Eis ist erlaubt. Da
Milchprodukte allerdings zu den sauren Lebensmitteln gehören, die der
Haut das Leben schwer machen, greifen Sie lieber zu Sorbet mit hohem
Fruchtgehalt. Der Vorteil: man kann es auch ganz einfach selbst
herstellen.
Abmoderationsvorschlag:
Wer also mit seiner Haut strahlen will, der sollte ihr auch dabei
helfen. Generell und speziell auch jetzt im Sommer. Womit Sie Ihrer
Haut etwas Gutes tun, wie das funktioniert und noch viel mehr finden
zum Nachlesen auch noch mal in der Broschüre "Das Geheimnis schöner
Haut". Die können Sie sich auf www.p-jentschura.com herunterladen.
Pressekontakt:
Guyves Sarkhosh
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Tel: +49 (0) 25 34 - 97 44 - 171
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