Wolfsburg, den 5. Januar 2010
In Zeiten von Erkältungs- oder gar Grippewellen, die periodisch oftmals in der kalten Jahreszeit auftreten, kommt adäquaten Präventionsmaßnahmen eine große Bedeutung zu. Den Viren den Garaus machen kann man zwar nicht, doch gibt es viele nützliche Abwehrstrategien, die helfen, das Immunsystem zu stärken bzw. eine Infektion unwahrscheinlich zu machen.
1.Warm anziehen gegen Erkältung
Unterkühlte Sinnesorgane können anfällig machen für Erkältungen. Durch die Kälte, so die Vermutung vieler Experten, wird die Immunabwehr kurzfristig geschwächt.
2.Sport treiben
Moderat ausgeführter Sport kann die körpereigene Abwehr stärken.
3.Vitaminreiche Ernährung
Der Nutzen von Vitamin C haltigen Nahrungsmitteln ist zwar in Punkto Erkältung noch nicht hinreichend geklärt; die Kombination mit einem Heißgetränk (z. B. „heiße Zitrone“) tut vielen aber gut. Das Getränk lindert Erkältungssymptome auf sanfte Art.
4.Vorsichtsmaßnahmen im Alltag
Häufiges und gründliches Händewaschen
Hände von Mund und Nase fernhalten
Haltegriffe in Bus oder Bahn nicht mit der bloßen Hand berühren
Schlafen Sie ausreichend
Besuchen Sie öfter mal die Dampfsauna
Bei Unterkühlung sofort ein heißes Bad oder Fußbad nehmen
