Bereits zum siebten Mal findet am 24. Juni der
bundesweite Aktionstag Gefäßgesundheit statt. Veranstaltet wird der
Tag von der Deutschen Gesellschaft für Angiologie - Gesellschaft für
Gefäßmedizin (DGA). Hier finden Sie Verantaltungen in Ihrer Nähe:
http://www.risiko-thrombose.de/terminuebersicht.html
Wie bleiben Ihre Gefäße gesund?
Die Redewendung "Vorbeugen ist besser als heilen" trifft auch auf
die Gesundheit der Gefäße zu. Die folgenden Tipps sorgen für einen
intakten Blutfluss in Arterien und Venen:
- Trinken Sie ausreichend! Optimal sind 2 Liter pro Tag -
natriumarmes Wasser und Tees sind gute zuckerfreie Durstlöscher
- Ernähren Sie sich bewusst! - z.B. durch Vollkornprodukte, Müsli,
frisches Obst und Gemüse, wenig Fette, magere Fische sowie fettarme
Milchprodukte und gehen Sie sparsam mit Salz um!
- Bleiben Sie aktiv! Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, fahren
mit dem Rad statt mit dem Auto und gehen Sie bewusst (abrollen über
die ganze Fußsohle) mit bequemem Schuhen. In vielen Städten gibt es
Gefäßsportgruppen mit speziellem Gehtraining.
- Rauchstopp! Jeder Zigarettenzug verändert im Blut eine Milliarde
Sauerstoffmoleküle in freie Radikale, die wie Torpedos die
Gefäßwände angreifen und damit eine Arterienverkalkung fördern.
Suchen Sie sich Unterstützung, um mit dem Rauchen aufzuhören, z.B.
Rauchentwöhnungskurse über die Krankenkasse.
- Integrieren Sie Venengymnastik in Ihren Alltag! Wenn
Sie beruflich viel Sitzen oder Stehen können Sie Ihre Gefäße ganz
einfach am Arbeitsplatz trainieren. Übungen finden Sie unter
https://goo.gl/4IO7BU
- Kennen Sie die Risikofaktoren! Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes
mellitus, zu hohen Cholesterinwerten und Übergewicht haben ein
erhöhtes Risiko an den Gefäßen zu erkranken.
Pressekontakt:
Deutsche Gesellschaft für Angiologie
Julia M. Hofmann und Katarina Pyschik
T: 030 20 8888 31
M: 0176-23446859
E-Mail: info@dga-gefaessmedizin.de
Besuchen Sie uns auf www.dga-gefaessmedizin.de
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