Anmoderationsvorschlag: Wenn es heiß ist und die Sonne brennt,
relaxen wir gerne am Strand oder im Freibad. Es gibt aber auch
Menschen, die die Hitze nicht gut vertragen, für die hat Petra
Bröcker kühle Tipps gesammelt:
Sprecherin:
Generell gilt: trinken Sie reichlich! Gesunde Menschen sollten
rund sechs bis sieben Gläser pro Tag leeren, sagt Reinhard Door von
der "Apotheken Umschau":
O-Ton Reinhard Door 17 sec.
"Mindestens anderthalb Liter täglich sollten es ohnehin sein, und
wenn man schwitzt entsprechend mehr. Alkohol sollte man eher meiden,
auch mit Koffein zurückhaltend sein. Besser sind Mineral- oder
Leitungswasser oder auch ungezuckerte Tees oder Saftschorle."
Sprecherin:
Draußen sollte man sich am besten im Schatten aufhalten und
außerdem folgende Tipps beachten:
O-Ton Reinhard Door 16 sec.
"Dann empfiehlt es sich, leichte und luftige Kleidung zu tragen,
und ganz wichtig: eine Kopfbedeckung, möglichst auch eine
Sonnenbrille. Und nicht zu vergessen: ungeschützte Hautstellen,
unbedeckte Hautstellen sollte man mit Sonnenschutzmittel einreiben."
Sprecherin:
Nicht jeder hat eine Klimaanlage zuhause. Doch die Wohnung bekommt
man auch mit einfachen Mitteln schön kühl:
O-Ton Reinhard Door 25 sec.
"Man sollte lüften, wenn es draußen kühler ist. Das heißt
spätabends, frühmorgens, am besten die ganze Nacht. Und dann, sobald
es draußen wärmer wird, die Fenster schließen, und vor allem wo die
Sonne draufscheint Rollos oder Rollladen herunterlassen
beziehungsweise die Vorhänge zuziehen. Außerdem sollte man
Elektrogeräte oder Lampen, die Wärme produzieren, möglichst
abschalten."
Abmoderationsvorschlag:
Auch eine Siesta ist empfehlenswert, schreibt die "Apotheken
Umschau". Denn wenn man die Mittagspause verschiebt und etwas
verlängert, meidet man die höchsten Außentemperaturen und die
intensive Mittagssonne.
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