In der schubfreien Zeit einer chronisch-entzündlichen
Darmerkrankung (CED), Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, ist Sport
bei den Betroffenen auf viele Arten denkbar: Entspannt als Yoga,
ambitioniert im Kraftraum oder sogar leistungsorientiert im
Profibereich. Natürlich sollten Menschen mit einer CED dabei immer
die individuellen Besonderheiten der jeweiligen Erkrankungsphase
berücksichtigen. Das heißt, auch zu akzeptieren, wenn der Körper
etwas Ruhe braucht. Doch bereits leichte Bewegung kann dem Körper
helfen, mit der Erkrankung und den auftretenden Schmerzen besser
umzugehen. Was bei Sport bei Crohn und Colitis zu beachten ist und
welche Sportarten empfehlenswert sind, finden Interessierte auf
www.ced-trotzdem-ich.de.
Bei sportlicher Betätigung mit einer chronisch-entzündlichen
Darmerkrankung ist es wichtig, den Körper zunächst moderat zu
belasten, um positive Effekte auf das Abwehrsystem - ganz besonders
das der Darmschleimhaut - zu erreichen. Der Körper bildet dadurch
mehr Abwehrzellen, die Infektanfälligkeit sinkt und Entzündungen
werden gehemmt. Optimieren lassen sich diese Ergebnisse, wenn Dauer
und Intensität der Belastung langsam gesteigert werden, am besten in
Kombination mit einem individuellen Trainings- und Ernährungsplan. Im
Spitzensport werden diese Maßnahmen noch ergänzt durch eine
Leistungsdiagnostik zur Trainingssteuerung.
Insgesamt verbessert Sport die Schlafqualität sowie die
Verdauungsfunktion und hilft den Betroffenen so, ihren Morbus Crohn
oder ihre Colitis ulcerosa besser zu bewältigen. Bei mehr als drei
Stunden Sport pro Woche hat er sogar eine zu Schmerzmitteln
vergleichbare Wirkung. Zwischen den sportlichen Phasen sollte der
Grundsatz der klugen Regeneration gelten. Das bedeutet, dem Körper
und sich ausreichend Auszeiten zu gönnen, um neue Kraft zu schöpfen.
Auf der Website www.ced-trotzdem-ich.de zeigt auch der Sportmediziner
Dr. Roland Eisele (Blaubeuren) in einem Online-Seminar, welche
Faktoren bei Sport mit einer CED zu beachten sind, was sich im Körper
dabei abspielt und welche Sportarten gut mit der Erkrankung vereinbar
sind. Außerdem geben die Profihandballer des THW Kiel in einigen
kurzen Videos Motivations- und Trainigstipps. Durch ihre persönlichen
Geschichten und ihre Art, mit Rüchschlägen umzugehen, möchten sie
Menschen mit chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen Mut machen,
sich nach einem Schub wieder zurück in den Alltag zu kämpfen.
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