Die meisten Menschen wünschen sich, auch im Alter in
den eigenen vier Wänden zu leben. Selbst bei gesundheitlichen
Einschränkungen möchten sie in ihrer vertrauten Umgebung bleiben und
ihre Unabhängigkeit behalten. Dazu gehört aber auch, Wohnung oder
Haus in Ordnung zu halten. Damit bei der Hausarbeit die körperlichen
Belastungen insbesondere für Rücken und Gelenke so gering wie möglich
bleiben, sollte man möglichst ergonomisch arbeiten. Wenn die
alltägliche Hausarbeit zu mühsam und zeitaufwändig wird, ist es
sinnvoll, über eine Haushaltshilfe nachzudenken.
Ergonomisch Hausarbeiten
Ein Leben in den eigenen vier Wänden ist für die Lebensqualität
von ausschlaggebender Bedeutung, meint Erhard Hackler,
geschäftsführender Vorstand der Seniorenliga: "Je älter wir werden,
desto wertvoller werden die eigene Wohnung und das Wohnumfeld." In
allen Lebenssituationen und unabhängig vom Alter muss allerdings die
Hausarbeit erledigt werden. Gerade ältere Menschen sollten hierbei
darauf achten, unnötige körperliche Belastungen zu vermeiden. Mit der
richtigen Haltung und durch bewusst ausgeführte, kontrollierte
Bewegungen können Rücken und Gelenke geschont werden. So sorgen
beispielsweise höhenverstellbare Haushaltsgeräte und verlängerbare
Teleskopstiele am Staubsauger dafür, dass man bei aufrechter
Körperhaltung rückenschonend arbeitet.
Arbeit organisieren
Ein mehrstündiger Großputz ist auf keinen Fall ergonomisch. Um
nach der Putzaktion nicht völlig erschöpft aufs Sofa zu sinken, legt
man besser kleinere Pausen ein, ändert die Körperhaltung und macht
leichte Entspannungs- und Lockerungsübungen. Wenn es zunehmend mühsam
oder unmöglich wird, alles in Ordnung zu halten, sollte man eine
Haushaltskraft einstellen. Eine geeignete Hilfe findet man über
Stellenanzeigen in der Tageszeitung oder Aushänge am Schwarzen Brett
im Supermarkt. Ideal ist es, wenn Bekannte Empfehlungen aussprechen.
Unter bestimmten Voraussetzungen gewährt die Krankenkasse finanzielle
Unterstützung für eine Haushaltshilfe. Auskunft darüber erteilt die
Krankenkasse.
Kostenlose Broschüre
Die Broschüre "Hausarbeit bequemer machen" ist kostenfrei und kann
postalisch oder über das Internet angefordert werden bei der
Deutschen Seniorenliga e.V., Heilsbachstraße 32 in 53123 Bonn. Die
richtige Körperhaltung und der Einsatz ergonomischer Haushaltsgeräte
sind dabei ebenso Thema wie die vernünftige Arbeitseinteilung und
fachgerechte Unterstützung durch Haushaltshilfen.
www.dsl-hausarbeit.de
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