Immer mehr junge Bundesbürger
leiden an gesundheitlichen Beschwerden: Nur jeder zweite 14- bis
34-Jährige fühlt sich rundum gesund. Bei Frauen liegt der Anteil
sogar nur bei 40 Prozent. Drei von vier jungen Menschen klagen dabei
über häufiges allgemeines Unwohlsein und fast jeder Vierte über eine
psychische Erkrankung. Das sind Ergebnisse der repräsentativen Studie
"Zukunft Gesundheit 2017 - Jungen Bundesbürgern auf den Puls gefühlt"
der Schwenninger Krankenkasse und der Stiftung "Die Gesundarbeiter".
Mehr als 1.000 Jugendliche und junge Erwachsene zwischen 14 und 34
Jahren wurden dafür in Deutschland befragt.
Drei von vier Befragten führten ihre gesundheitlichen Probleme auf
Stress zurück, 60 Prozent auf ungesunde Ernährung und beinahe jeder
Zweite auf Schlafmangel sowie auf zu wenig Bewegung.
Stress in Verbindung mit Bewegungsmangel kann eine ganze Kaskade
an Gesundheitsproblemen auslösen. "Dabei ist Stress eigentlich eine
lebensnotwendige Reaktion. Er ermöglicht es dem Körper, bei einer
plötzlichen Herausforderung schnell sehr viel Energie freizusetzen,
um diese körperlich und mental zu bewältigen", erklärt Dr. Tanja
Katrin Hantke, Ärztin und Gesundheitsexpertin der Schwenninger. Die
zu diesem Zweck produzierten Stresshormone können durch körperliche
Betätigung wieder abgebaut werden. Gleichzeitig setzt der Körper
dabei Glückshormone frei. Sie versetzen den vormals gestressten
Menschen in einen entspannten und gleichzeitig angeregten Zustand.
Baut der Körper die Stresshormone hingegen nicht ab, hat das eine
Reihe von negativen Folgen. "Stress lässt den Puls ansteigen. Als
Folge kann Bluthochdruck auftreten, der wiederum langfristig die
Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigt. Darüber
hinaus kann Stress Magenbeschwerden und Schlafstörungen auslösen
sowie Rückenprobleme, die aus Verspannungen der Muskulatur
resultieren," erklärt Dr. Hantke.
Um den Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken, eignet sich
regelmäßige körperliche Aktivität. Sport mit seiner
stressregulierenden Funktion bringt zahlreiche Vorteile mit sich,
beispielsweise einen geringeren Anstieg der Herzfrequenz und des
Blutdrucks. Er macht den Kopf frei von belastenden Gedanken oder
Erlebnissen und erhöht zudem die Stressresistenz. Besonders geeignet
sind Walken, Ausdauerlaufen oder spielerische Aktivitäten in Gruppen,
die Freude machen und entspannen. Sportarten, die mit Wettkämpfen
verbunden sind, können bei manchen Menschen hingegen zusätzlichen
Stress auslösen.
Weitere stressreduzierende Maßnahmen mit positiven Effekten auf
das Schlafverhalten sind Entspannungstechniken wie Yoga, Autogenes
Training oder Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson.
Grundsätzlich gilt: Jeder muss für sich die geeignete Methode zum
Umgang mit Stress finden. Unter www.die-schwenninger.de können
Interessierte vorab testen, zu welchem Stresstyp sie gehören und
welche Entspannungsübungen am besten zu ihrem Profil passen.
Die Umfrage "Zukunft Gesundheit 2017 - Jungen Bundesbürgern auf
den Puls gefühlt" (PDF) finden Sie hier:
www.Die-Schwenninger.de/PraeventionsStudie
Kurzprofil "Die Schwenninger Krankenkasse":
Die Schwenninger Krankenkasse zählt mit rund 330.000 Kunden zu den
Top 20 der bundesweit geöffneten gesetzlichen Krankenkassen. Sitz der
Zentrale ist Villingen-Schwenningen, dazu kommen 15 Geschäftsstellen.
Den Vorstand bilden seit 2006 Siegfried Gänsler als Vorsitzender und
Thorsten Bröske. Die für ihre Leistungen mehrfach ausgezeichnete
Schwenninger beschäftigt rund 800 Mitarbeiter. Mit "Die
Gesundarbeiter - Zukunftsverantwortung Gesundheit" hat die
Schwenninger 2012 als erste gesetzliche Krankenkasse eine Stiftung
gegründet. Diese fördert Projekte im Bereich Prävention und
Gesundheitsfürsorge, schwerpunktmäßig für Kinder und Jugendliche.
Pressekontakt:
Roland Frimmersdorf
Unternehmenssprecher
Die Schwenninger Krankenkasse
Spittelstraße 50
78056 Villingen-Schwenningen
Telefon: 07720 9727-11500
Fax: 07720 9727-12500
Mail: R.Frimmersdorf@Die-Schwenninger.de
Web: www.Die-Schwenninger.de
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