Den Blutdruck selbst ermitteln - so machen Sie es richtig:
Zunächst nehmen Sie eine Testmessung an beiden Armen vor. Sind die
beiden Werte gleich, messen Sie künftig am weniger kräftigen Arm, bei
Rechtshändern also links, wie das Apothekenmagazin "Diabetes
Ratgeber" empfiehlt. Unterscheiden sich die Werte jedoch um bis zu 10
mmHg, sollte der Blutdruck künftig an dem Arm mit dem höheren Wert
ermittelt werden. Ist der Unterschied größer als 20 mmGh gilt es, die
Ursache vom Arzt abklären zu lassen.
Eine Stunde vor der Messung sollten Sie keinen Kaffee oder Alkohol
trinken und nicht rauchen - das könnte die Werte sonst verfälschen.
Schmuck und Uhr sollten vom Arm abgenommen werden, langärmlige
Kleidung nicht hochgekrempelt, sondern lieber ausgezogen werden. Vor
dem Start der Messung setzen Sie sich möglichst bequem an einen Tisch
und entspannen für drei bis fünf Minuten. Während der Messung bitte
den Arm nicht bewegen und nicht sprechen.
Ausführliche Tipps rund um das Thema Bluthochdruck finden Leser im
aktuellen "Diabetes Ratgeber".
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Das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" 12/2017 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
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Katharina Neff-Neudert
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