Sie ist einzigartig wie ein Fingerabdruck und sagt vieles über uns
aus: die Stimme. Unter anderem ist sie von großer Bedeutung dafür,
wie wir auf unsere Mitmenschen wirken und welchen Eindruck wir
hinterlassen. Bei Frauen hat die Stimme einen besonders großen
Einfluss, denn eine starke Frauenstimme wird im beruflichen und
privaten Alltag ganz anders wahrgenommen als hohe oder schwache
Stimmlagen. Gut zu wissen: Durch gezieltes Training lassen sich die
Stimme und die eigene Außendarstellung positiv beeinflussen. Neben
Tipps und Training hilft GeloRevoice® dabei, besser gut bei Stimme zu
bleiben.
Unsere Stimme lässt unter anderem Rückschlüsse auf Alter,
Gesundheitszustand und sozialen Status zu. Sie spiegelt auch wider,
ob wir gerade traurig, glücklich oder wütend sind. Vor allem ist die
Stimme aber entscheidend dafür, wie wir von unserer Umwelt
wahrgenommen werden. Wichtiger als das, was wir sagen, ist deswegen
häufig, wie wir es sagen.
Eine tiefere Stimme vermittelt Selbstbewusstsein
Vor allem Frauen wünschen sich häufig eine stärkere Stimme, um
sich verbal durchsetzen zu können oder einen kompetenten Eindruck zu
hinterlassen. Wer eine leise oder hohe Stimme hat, ist hier im
Nachteil, denn diese signalisiert Schwäche oder Hilfsbedürftigkeit,
wohingegen mit einer tieferen und kräftigen Stimme die Attribute
Stärke, Vertrauenswürdigkeit oder Kompetenz assoziiert werden.
Tatsächlich haben sich Frauenstimmen, vermutlich im Zuge der
Emanzipation, bereits deutlich verändert: Durchschnittlich sprechen
Frauen nun 2-3 Halbtöne tiefer als noch vor einigen Jahrzehnten.(1)
Dennoch können sie häufig nicht die stimmliche Präsenz erreichen,
über die Männer durch ihre natürlicherweise tiefere Stimme
automatisch verfügen.
Sie können jedoch ihre Stimme so trainieren, dass sie ebenfalls
selbstbewusster wahrgenommen werden. Von Bedeutung ist das nicht nur
im Beruf, denn auch im Privatleben kommt es immer wieder zu
Situationen, in denen eine starke Stimme und ein kompetentes
Auftreten wichtig sind - etwa auf einer Familienfeier. Wer
beispielsweise auf einer Hochzeit oder einem Geburtstag eine Rede
halten möchte, muss sich auf seine Stimme verlassen können, denn
neben kurzweiligen und originellen Inhalten ist es entscheidend, dass
die Stimme den starken Auftritt unterstützt. Und auch wenn die
Situation ungewohnt ist, sollten Aufregung und Nervosität sich nicht
in der Stimme widerspiegeln.
Anatomie: So entsteht unsere Stimme
Um die Stimme zu trainieren, ist es wichtig zu verstehen, wie sie
funktioniert. Unsere Stimme entsteht durch ein komplexes
Zusammenspiel aus Lunge, Kehlkopf, Kiefer, Zunge und Lippen, wobei
der Stimmton durch die Stimmlippen im Kehlkopf erzeugt wird. Und auch
die Atmung ist eng mit der Stimmbildung verknüpft: Aus der Lunge
strömende Atemluft versetzt die Stimmlippen in Schwingung - Mundraum,
Rachen und Nasenhöhle dienen als Resonanzräume. Für eine reibungslose
Stimmfunktion ist es zudem wichtig, dass die empfindliche
Schleimhaut, die den Mund- und Rachenraum auskleidet, gut befeuchtet
ist.
Mehr Kraft für die Stimme
Innerhalb dieser anatomischen Voraussetzungen kann jeder seine
Stimme bewusst beeinflussen. Um sich Gehör zu verschaffen und einen
starken Eindruck zu hinterlassen, sind eine deutliche Aussprache und
regelmäßige Atempausen wichtige Voraussetzungen. Meist sprechen wir
in der sogenannten mittleren Stimmlage. Es kann aber sowohl für uns
selbst als auch für die Zuhörer angenehmer sein, wenn wir diese
Stimmlage bewusst ein wenig nach unten korrigieren, also tiefer
sprechen. Die Lautstärke sollte beim Sprechen angemessen und weder zu
laut noch zu leise sein. Auch die Intonation ist von großer
Bedeutung: Am Satzende sollte die Stimme grundsätzlich abgesenkt
werden, um den Vortrag zu strukturieren. Wer eine Rede auf einer
Familienfeier hält, kann Lautstärke und Intonation aber auch
variieren, um die Aufmerksamkeit der Zuhörer zu halten. Doch nicht
nur auf die Stimme kommt es an: Für einen souveränen Auftritt ist
auch eine aufrechte, aber lockere Körperhaltung, eine offene
Körpersprache und Blickkontakt wichtig. Die direkte Ansprache von
Personen und klare Äußerungen runden dieses Gesamtpaket ab
Spezielles Hydro-Depot für die gereizte Schleimhaut
Insbesondere bei Menschen, die regelmäßig viel sprechen, kann es
zur Austrocknung der Schleimhaut in Mund und Rachen kommen. Das
wiederum führt zu Halskratzen, Hustenreiz oder Heiserkeit. Vor
Vorträgen oder Ansprachen kann sich Lampenfieber durch einen
trockenen Mund und Hals auswirken. In diesen Situationen schaffen
GeloRevoice® Halstabletten schnelle Abhilfe. Beim Lutschen regen
Mineralstoffe und ein leichter Brauseeffekt den Speichelfluss
intensiv an. Die gelbildenden Bestandteile Hyaluronsäure, Carbomer
und Xanthan binden den Speichel und bilden so das spezielle Revoice
Hydro-Depot®. Dieses verteilt sich gut in Mund und Rachen und legt
sich als lang anhaltender Schutzfilm auf die gereizte Schleimhaut.
Sowohl die schnell spürbare Symptomlinderung als auch die lang
anhaltende Befeuchtung durch GeloRevoice® konnte anhand einer
Beobachtungsstudie(2) bestätigt werden. Besteht die Heiserkeit länger
als drei Wochen, sollten die Beschwerden vom Hals-Nasen-Ohrenarzt
abgeklärt werden, um Spätfolgen oder Langzeitschäden wie
Stimmlippenknötchen,-bandlähmungen oder langfristige -ermüdungen zu
vermeiden.
Quellen:
(1) http://ots.de/I52Ld, 18.8.17
(2) Hydrogel-Komplex bei Halsbeschwerden, Forum Kompakt HNO, 05/2011
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