Anmoderationsvorschlag: Geht es Ihnen auch so: Heiligabend steht
vor der Tür und wir haben noch so viel zu erledigen. Statt
Besinnlichkeit herrscht der pure Stress. Doch Hektik kann auch
heilsam sein. Petra Terdenge berichtet:
Sprecherin: Für die meisten von uns ist Stress ein ständiger
Begleiter. Und obwohl wir darauf gerne verzichten könnten - er hat
auch seine guten Seiten, sagt Sonja Gibis von der "Apotheken
Umschau":
O-Ton Sonja Gibis: 18 sec.
"Stress macht uns leistungsfähiger und konzentrierter. Er
verstärkt auch unsere Gefühle. Damit wir nicht einrosten wie ein
Auto, das nur herumsteht, muss unser Stress-System außerdem öfter mal
auf Touren kommen. Das hält gesund und aktiviert kurzfristig sogar
das Immunsystem. In Versuchen mit Mäusen konnte Stress sogar vor
Krebs schützen."
Sprecherin: Obwohl Stress positiv wirken kann, hat er einen
schlechten Ruf:
O-Ton Sonja Gibis: 22 sec. "Das liegt daran, dass Stress nicht
gleich Stress ist. Es gibt sozusagen einen guten und einen bösen
Stress. Der Hauptunterschied liegt in der Dauer. Wer permanent
gestresst ist, neigt dazu, Bluthochdruck zu bekommen oder zuckerkrank
zu werden. Man wird auch anfälliger für Infekte. Wichtig ist daher:
sich Auszeiten schaffen! Wer auf Hochtouren läuft, muss zwischendrin
den Gang herunterschalten."
Sprecherin: Einen Gang herunterschalten - wie schafft man das in
stressigen Zeiten wie jetzt kurz vor Weihnachten?
O-Ton Sonja Gibis: 21 sec.
"Die eine richtige Erholung gibt es nicht. Der eine entspannt sich
bei Gartenarbeit, der andere beim Sport. Wichtig sind im Alltag aber
auch kleine Auszeiten. Zum Beispiel eine ''achtsame Minute''
zwischendrin. Man kann sich die Sprudelflasche nehmen, die auf dem
Tisch steht, oder die Tapete an der Wand. Dann versucht man sie genau
zu betrachten und zu beschreiben. So gewinnt man einen Moment Abstand
von allem."
Abmoderationsvorschlag:
Als besonders stressig empfinden die Deutschen laut einer
Krankenkassen-Umfrage unter anderem die Arbeit und zu viele Termine,
schreibt die "Apotheken Umschau". Zum Glück ist in wenigen Tagen
Weihnachten. Und wenn die Feiertage erst einmal da sind, genießen wir
eine Woche lang die Ruhe, können abschalten und uns erholen.
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Katharina Neff-Neudert
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