Einen Tag vor Heiligabend geht es bei "plan b" im ZDF um "die
Neuentdeckung der Langsamkeit". Am Samstag, 23. Dezember 2017, 17.35
Uhr, heißt es im Zweiten: "Nur die Ruhe". Der Film von Anna Aumüller
zeigt, wie Entschleunigung funktionieren kann. Denn angesichts voller
Terminkalender, permanenten Leistungsdrucks und des Gefühls,
überfordert zu sein, nehmen immer mehr Menschen Auszeiten und wollen
aus der Stressspirale aussteigen. Auch einige Unternehmen haben
bereits reagiert und bieten Mitarbeitern Programme zur
Entschleunigung an - zum Beispiel Meditationskurse. In England haben
Schüler mittlerweile das Pflichtfach Achtsamkeit.
Doch was bringen Entschleunigungsprogramme wirklich? Positive
Gefühle kann man trainieren, meinen Neurowissenschaftler.
Mitgefühltraining mithilfe von Meditation verstärkt die Aktivität von
Gehirnregionen, die mit positiven Emotionen und Belohnung verknüpft
sind. Das hilft beim Umgang mit Stress und erhöht die Motivation zu
sozialem Verhalten. Denn das "Ausgebranntsein" verursacht
wirtschaftliche Schäden in Milliardenhöhe. Bis zu 13 Millionen
Arbeitnehmer in Deutschland sind nach Schätzungen von
Gesundheitsexperten und Krankenkassen schon heute von Burnout
betroffen.
"plan b" begleitet einen Manager der thyssenkrupp AG, der das
Thema Achtsamkeit für sich und seine Mitarbeiter entdeckt hat,
besucht Menschen, die mit einer Eselswanderung Ruhe suchen, und
stellt eine Musikerin vor, die aus dem Musikbusiness ausgestiegen
ist. Außerdem werden Trainingsprogramme gezeigt, in denen
Jugendliche schon früh lernen sollen, mit Stress besser umzugehen.
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