Esther Schweins ist ein Multitalent mit einem sehr bewegten Leben.
Als zweifache Mutter, engagierte Schauspielerin, Regisseurin und
Hörbuchsprecherin muss sie gut auf ihre Gesundheit achten. Deshalb
startet die 47-Jährige bereits mit einem gesunden Ritual in den Tag.
"Ich trinke jeden Morgen ein großes Glas heißes Wasser. Es entfacht
das Feuer in mir, bringt den Stoffwechsel in Schwung und hilft
nebenbei, die Nieren zu entgiften", verrät sie. "Danach trinke ich
noch ein großes Glas Wasser mit dem Saft von einer frischen Zitrone.
Die Zitrone tut meinem Magen gut und liefert mir viel frisches
Vitamin C."
Auch sonst achtet sie auf eine basenbetonte Ernährung, da ihr ein
ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt Energie und Kraft schenkt. "Ich
koche sehr gerne, am liebsten vegetarisch orientierte gemüse- und
obstreiche Rezepte."
Eine Übersäuerung - ausgelöst durch zu viel Stress oder
Ernährungssünden - spürt sie sofort: Müdigkeit, eine erhöhte
Stressempfindlichkeit und auch Gelenkbeschwerden sind für sie
typische Warnsignale. "Ich mache im Frühjahr immer eine mehrwöchige
Energie-Kur zur Entsäuerung mit Basica Direkt. Schon nach der ersten
Woche fühle ich mich vitaler, energiegeladen und ausgeglichener." Das
Basenpräparat führt dem Körper reichlich basische Mineralstoffe und
Spurenelemente zu und befreit den Körper von überschüssiger Säure.
Zudem unterstützt es mit Zink die geistige Leistungsfähigkeit und
Magnesium hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren.
Um sich körperlich in Form zu halten, sorgt sie für ausreichende
Bewegung, "Ich bewege mich gerne und liebe es, lange Wanderungen zu
machen. Das fördert meine Ausdauer und ich bin dann auch eins mit der
Natur." Bei ihren ausgiebigen Ausflügen durch die Sierra de
Tramontana auf Mallorca kann sie ihren Gedanken freien Lauf lassen
und wunderbar abschalten. Ihr Tipp für alle, die gerne eine längere
Wandertour machen möchten: Wasser und ein wenig Proviant mitnehmen,
zum Beispiel etwas Obst. Auch ein Tütchen Basica Direkt gehört für
Esther Schweins in den Wanderrucksack. Denn die Touren durch das
Gebirge bringen sie auch ins Schwitzen. Mit den basischen Microperlen
kann sie die Mineralstoffverluste sofort ausgleichen und neue Energie
tanken.
Kraft schöpft sie zudem aus Yoga und Qigong. "Ich fühle mich nach
jeder Qigong Stunde befreiter und leichter. Und auch Yoga verhilft
mir zu einem guten Körpergefühl, entspannt den Geist." Sind Körper
und Geist im Gleichgewicht hat Esther Schweins genug Power für ihre
Familie und ihre vielfältigen beruflichen Projekte.
Interview
Multitalent Esther Schweins:
"Meine Säulen für ein gesundes Leben und innere Stärke"
Entspannung, Bewegung und ein bewusster Säure-Basen-Ausgleich
Sie ist zweifache Mutter, Schauspielerin, Regisseurin,
Moderatorin, Autorin, Hörbuchsprecherin - und geht auch regelmäßig
mit Lesungen auf Tournee: Esther Schweins ist ein wahres Multitalent.
Um die Belastungen, die so ein bewegtes Leben mit sich bringt, zu
stemmen, achtet die 47-jährige natürlich auf ihre Gesundheit. Worauf
es ihr dabei ankommt verrät sie im Interview.
Wie sieht für Sie ein idealer Start in den Tag aus?
Mein idealer Tag beginnt mit einem gesunden Ritual: Ich trinke ein
großes Glas heißes Wasser. Das mache ich schon seit 18 Jahren so. Es
entfacht das Feuer in mir, bringt den Stoffwechsel in Schwung und
hilft nebenbei, die Nieren zu entgiften. Danach trinke ich noch ein
großes Glas Wasser mit dem Saft von einer frischen Zitrone. Die
Zitrone tut meinem Magen gut und liefert mir viel frisches Vitamin C.
Wenn ich das nicht habe, fühle ich mich unausgeglichen. Mein Körper
fordert dieses Ritual richtig ein.
Und wie halten Sie es mit der Ernährung?
Mein Motto ist: Du bist was Du isst. In meiner Kindheit haben mir
meine Oma, mein Großonkel und meine Großtante viel über natürliches
Kräuterwissen beigebracht. Ein Gang in den Supermarkt mit meiner Oma
war wie ein Lehrgang über gesunde Ernährung. Fertigsachen und
Tütensuppen ließ sie links liegen, dafür erklärte sie mir, wie gesund
welches Obst und Gemüse ist, wie man mit frischen Kräutern kocht. Das
habe ich für mich schnell übernommen. Ich koche gerne und dann
natürlich mit frischen Zutaten. Ich bevorzuge eine vegetarisch
orientierte, gemüse- und obstreiche Küche. Die unterstützt auch ganz
bewusst meinen Säure-Basen-Haushalt.
Mal ganz ehrlich, erliegen Sie nicht auch mal einer
Ernährungssünde?
Aber natürlich, da bin ich wie wir alle. Ich nasche gerne
Schokolade, esse gerne mal Steaks und Nudeln und trinke in
Gesellschaft auch gern mal ein Glas Wein mit. Und ich habe es mir
auch aus Höflichkeit abgewöhnt, wenn ich eingeladen werde,
Sonderwünsche zu äußern. Ich esse dann, was serviert wird, auch wenn
es nicht meiner Haltung und meinem Bauchgefühl entspricht. Ich
gleiche das dann aber an den nächsten Tagen aus, mit viel Obst,
Gemüse und Salat.
Weshalb ist Ihnen ein bewusster Säure-Basen-Ausgleich wichtig?
Dieser Ausgleich schenkt mir Energie und ist auch die Basis für
meine Gesundheit. Deshalb mache ich im Frühjahr auch immer eine
Energie-Kur zum Säure-Basen-Ausgleich mit Basica Direkt. Das
Basenpräparat führt dem Körper reichlich basische Mineralstoffe und
Spurenelemente zu und befreit den Körper von überschüssiger Säure.
Zudem unterstützt es mit Zink meine geistige Leistungsfähigkeit und
Magnesium hilft, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Den Effekt
so einer mehrwöchigen Entsäuerungs-Kur spüre ich ganz schnell: Schon
nach der ersten Woche fühle ich mich vitaler, energiegeladen und
ausgeglichener.
Woran merken Sie es, wenn Sie übersäuert sind?
Wenn ich gelegentlich Kopfweh verspüre, mich erschöpft und
ausgelaugt fühle, mich schlechter konzentrieren kann, weiß ich
sofort: mein Körper schlägt Alarm, ich bin übersäuert. Ich nehme dann
Basica Direkt, um die Übersäuerung auszugleichen. Eine Übersäuerung
macht mich auch stressempfindlicher und fördert Gelenkbeschwerden.
Und, das ist für uns Frauen interessant zu wissen: Ein ausgeglichener
Säure-Basen-Haushalt ist auch gut für das Bindegewebe, beugt
Cellulite vor.
Wie halten Sie sich körperlich in Form?
Ich bewege mich gerne, liebe es, lange Wanderungen zu machen. Das
fördert meine Ausdauer und ich bin dann auch eins mit der Natur.
Haben Sie da einen Wandertipp für uns?
Mallorca ist ein wahres Wanderparadies. Abseits der Schnellstraßen
kann man fast überall wunderbar wandern. Eine schöne Strecke führt
von Sóller nach Deià. Der Weg ist gut ausgeschildert, aber zum Teil
auch sehr herausfordernd. Diese Strecke liebe ich sehr, Ich habe das
Glück, am Fuße der Berge der Sierra de Tramontana zu leben. Mit
diesem Gebirge habe ich die herrlichste Natur direkt vor der Haustür.
Wichtig für alle, die gerne eine längere Wandertour machen möchten:
Nehmen Sie sich Wasser und ein wenig Proviant mit, einen Apfel, eine
Banane. Ich habe auch immer ein Tütchen Basica Direkt dabei. Denn
wenn ich bei so einer Tour ins Schwitzen komme, kann ich damit die
Mineralstoffverluste sofort ausgleichen und auch Energie tanken.
Und was tun Sie sonst noch für Ihre Entspannung und innere
Balance?
Ich tanke auch Kraft durch Yoga und Qigong. Es macht sehr viel im
Körper spürbar und befreit den Kopf. Ich fühle mich nach jeder Qigong
Stunde befreiter und leichter. Und auch Yoga verhilft mir zu einem
guten Körpergefühl, entspannt den Geist. Eine schöne Übung, um zur
inneren Ruhe zu finden, ist die lange Bauchatmung. Sie versorgt den
Körper nicht nur mit Sauerstoff und Energie, sie hilft auch beim
Entgiften. Stellen Sie sich locker gerade hin, legen Sie eine Hand
auf den Bauch und atmen Sie ganz tief in den Bauch hinein und lang
wieder aus.
Haben Sie noch einen besonderen Tipp?
In akuten Stresssituationen hilft mir die Wechselatmung. Sie
hilft, die Lungenkapazität zu erhöhen und die Atmung unter Kontrolle
zu bringen. Sie bringt mir innere Ruhe, schenkt mir ein Gefühl der
Stärke. Ich atme dazu ruhig ein und aus. Ich schließe mit dem rechten
Daumen das rechte Nasenloch, atme durch das linke Nasenloch 4
Sekunden lang ein. Dann schließe ich beide Nasenlöcher mit Daumen und
Ringfinger und halte die Luft 4 Sekunden lang an. Dann öffne ich das
linke Nasenloch und wiederhole das Procedere. Im stetigen Wechsel der
Nasenlöcher atme ich einige Minuten lang so weiter.
Starporträt: Esther Schweins
Esther Schweins kam am 18. April 1970 in Oberhausen zur Welt. Die
Comedy-Show RTL Samstag Nacht, macht die 23-jährige in den neunziger
Jahren zum Star. Ihre Liebe zum Lustigen lebt sie in ihren
Inszenierungen der Solo-Comedy-Stücke "Caveman" und "Hi Dad! Hilfe.
Endlich Papa" aus. Ihr Caveman ist ein Mega-Erfolg und bringt es
durch Inszenierungen auf deutschen Bühnen auf bislang über 3
Millionen Zuschauer.
Ihre Bandbreite als Schauspielerin bewies die gebürtige
Oberhausenerin aber auch in über 40 Fernsehproduktionen, darunter mit
Rollen in bekannten Serien wie der Krimiserie "Donna Leon" und
zahlreichen Kinoproduktionen. Für den ZDF-Theaterkanal und 3sat
moderierte Esther Schweins zehn Jahre die Theatermagazine
"Theaterlandschaften" und "Foyer".
Weiterhin widmet sich die zweifache Mutter Lesungen, Hörbüchern
und Liveshows, so z.B. die José Carreras-Gala. Auf YouTube läuft die
fünfteilige Webserie "Honey & Funny" - von und mit Esther Schweins.
Esther Schweins lebt mit ihrer Tochter Mina (geb. 2007) und ihrem
Sohn Pau (geb. 2008) auf der spanischen Baleareninsel Mallorca.
Basica®: Hochwertige Nahrungsergänzung für den
Säure-Basen-Ausgleich
Das Säure-Basen-Gleichgewicht und ein funktionierender
Energiestoffwechsel sind wichtige Voraussetzungen für Vitalität und
Leistungsfähigkeit. Alle Basica® Produkte (Apotheke) enthalten
organisch gebundene Mineralstoffe und wertvolle Spurenelemente: Zink
trägt zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt bei und ist
wichtig für die geistige Leistungsfähigkeit. Magnesium hilft mit,
Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Calcium und Magnesium
unterstützen den Energiestoffwechsel. Es gibt verschiedene
Darreichungsformen: als Granulat zum Einrühren in Speisen, als
Tabletten zum Schlucken, als lösliches Trinkpulver oder als
Mikroperlen zur direkten Einnahme. Die Produkte können täglich
eingenommen werden, auch unabhängig von den Mahlzeiten. Weitere
Informationen unter www.basica.de
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