Dass Saunieren gesund ist, weiß mittlerweile jedes Kind. Im Prinzip ist auch das richtige Saunieren eine kinderleichte Angelegenheit: Man sitzt in der Schwitzkiste und wartet darauf, Giftstoffe durch das Schwitzen auszuscheiden. Dabei kann man jedoch eine grundlegende Sache falsch machen: Menschen, die meinen, ein besonders langer Saunagang ist besonders effektiv, die irren sich. Ein zu langer Aufenthalt in der Sauna kann nämlich zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Die Haut wird als Ausscheidungsorgan überbeansprucht, der Wasser- und somit Mineralstoffhaushalt des Körpers kommt aus dem Gleichgewicht und zu guter Letzt leiden die Nieren oder gar der ganze Kreislauf unter dem übertrieben langen Saunagang.
Saunieren bedeutet generell Arbeit für unseren Körper, wohlgemerkt Arbeit, die ihm letztlich gut tut. Ein ständiger Wechsel von Wärme- und Kältereizen verlangt unserem Organismus jede Menge Energie ab. Experten und Ärzte raten daher, maximal ein- bis zweimal pro Woche die Saunalandschaft aufzusuchen. Pro Saunabesuch sind dann zwei bis drei Saunagänge von jeweils acht bis zwölf Minuten (höchstens aber 15 Minuten) empfehlenswert. Selbst wenn routinierte Sauna-Fans gerne und mit Leichtigkeit länger in der Schwitzkiste sitzen bleiben können, sollten sie dies ihrer Gesundheit zuliebe nicht tun.
Damit man nun nicht vor lauter Entspannung beim Saunieren die Zeit übersieht oder damit man überhaupt einen zeitlichen Rahmen einhalten kann, gibt es spezielle Uhren für die Sauna. Diese Uhren sind hitzebeständig und wasserfest, damit sie den hohen Anforderungen in der Sauna gerecht werden. Besonders beliebt ist die Sauna Sanduhr, die in den meisten Saunen zum einsatz kommt und die es in den verschiedensten Ausführungen gibt. Eine große Auswahl an verschiedenen Sauna-Uhren, Thermometern, Hygrometern und anderem Zubehör für die Sauna finden Interessierte auf der Seite eines Experten auf diesem Gebiet: www.holzprodukte-achleitner.at.
