Wer sich gehetzt fühlt und schwer zur Ruhe findet, kann den Stress
mit Pflanzen-Power bekämpfen. "Manchmal hilft eine Tasse Tee oder ein
entspannendes Bad, um ein wenig Abstand zum Alltag zu bekommen",
erklärt Apothekerin Anja Schmitt aus Berlin im Apothekenmagazin
"Diabetes Ratgeber". Sie empfiehlt Tees und Bäder mit Heilkräutern:
Baldrian entspannt und fördert den Schlaf, Hopfen wirkt beruhigend,
Melisse hilft bei Nervosität. Passionsblume kann das Einschlafen
erleichtern, und Lavendel wirkt ebenfalls entspannend. "Die
Heilkräuter werden oft miteinander kombiniert und sind auch als
Medikamente zum Einnehmen erhältlich", sagt Schmitt. Für Erschöpfte
eignen sich Bäder oder Aromatherapien mit Zitrus- oder Rosmarinölen.
Sie regen den Kreislauf an und machen müde Geister munter.
Entspannungsmethoden wie autogenes Training, Meditation,
Achtsamkeitstraining und progressive Muskelentspannung können dabei
helfen, besser mit Stress umzugehen. Sie werden beispielsweise in
Physiotherapiepraxen, Fitnessstudios und Volkshochschulen angeboten.
Stress führt nicht nur zu gesundheitlichen Problemen wie
Bluthochdruck und Depressionen, sondern ist auch ein Risikofaktor für
Typ-2-Diabetes. Zudem kann Diabetes selbst Stress verursachen. Im
Titelthema des neuen "Diabetes Ratgebers" finden Leserinnen und Leser
Tipps, wie sich der Druck im Alltag reduzieren lässt.
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Das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" 6/2018 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
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