Gesundes Abnehmen erfordert fundiertes Wissen
Als Experte - mit jahrelanger eigener Erfahrung und Trainer von mehr als 1.400 Wettkampfathleten - kennt Tamer Galal die physiologischen Vorgänge und Bedürfnisse des Körpers sehr genau. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen werden seine Kunden in der Ernährungsberatung zunächst nach bestimmten Körperindizes befragt. Es folgen Analysen, um zu berechnen, welche Person unter welchen Voraussetzungen welche Unterstützung braucht.
Die anschließende Beratung findet dann im BodyPlanet in Ludwigsburg oder Online per Email und Telefon statt. Entscheidend in der Beratung ist unter anderem zu erklären, welche Makrobestandteile in der Nahrung auf welche Art und Weise wirken. Das ist wichtig, um zu verstehen, wie die zukünftige Ernährung aussehen muss, wenn sie langfristig erfolgreich sein soll. Die Zauberworte heißen Eiweiße und Fette, nur eben die Richtigen.
Die kleinsten Bausteine der Eiweiße, die Aminosäuren, sind lebenswichtig, weil sie wichtige Vorgänge im Körper ankurbeln oder steuern. Und Fette sollten vorwiegend aus Omega-3-Fettsäuren bestehen. Übrigens besteht das Hirn aus diesen Fetten, deshalb sind sie so empfehlenswert.
Viele lehrreiche Informationen gibt es im BodyPlanet Magazin. Dort gibt es derzeit zwei Kategorien: Training und Ernährung. Der Bereich Ernährung dürfte wohl für viele interessanter sein. Dort befindet sich aktuell auch ein umfangreicher Ratgeber für alle die erfolgreich abnehmen möchten. Tamer Galal verrät worauf es ankommt und wie Abnehmen im Körper überhaupt funktioniert. Dazu gibt er viele wertvolle Tipps aus seiner Erfahrung, die er über die Jahrzehnte als Wettkampfathlet und Coach gesammelt hat.
Auch das Thema Nahrungsergänzungsmittel kommt in diesem Ratgeber nicht zu kurz. Produkte, die beim erfolgreichen Abnehmen hilfreich sein sollen, werden detailliert - mit Funktionsweise, Erläuterung und den einzelnen Inhaltsstoffen - vorgestellt
Nur zu hungern führt beim Abnehmen zum Yoyo-Effekt
Tamer Galal hat als Ernährungswissenschaftler selbst die BodyPlanet Produkte (Nahrungsergänzungsmittel) entwickelt, die bei BodyPlanet selbst und auch in Apotheken angeboten werden. Die in Deutschland hergestellten Nahrungsergänzungsmittel enthalten lebenswichtige Bestandteile und stärken den Körper.
Bei den Nahrungsergänzungen, die das erfolgreiche abnehmen unterstützen sollen, geht es bei den Inhaltsstoffen in erster Linie um eine gute Fettverbrennung. Aber auch um den Erhalt der Muskulatur, die verbrannt werden würde wenn beispielsweise ein Mangel an Eiweiß vorhanden wäre. Das ist beim Abnehmen, in der Definitionsphase und bei der Sportnahrung sehr wichtig. Vor allem wenn der Körper gleichzeitig Fett verbrennen und Muskulatur aufbauen soll.
Statt zu Kohlenhydraten rät Tamer Galal zu guten Eiweißen aus Fleisch und Pflanzen und zu pflanzlichen Fetten mit Omega3-Fettsäuren. Denn ein Überschuss an Kohlenhydraten setzt sich im Körper als Fettdepot ab und lässt sich nur schwer wieder herunter bekommen.
Beim Abnehmen durch Hungern wird Muskelmasse abgebaut, was sehr nachteilig ist. Es kommt außerdem durch das Hungern zu Irritationen im Körper. Der Körper denkt er muss Notfett anlegen, weil beim Hungern nicht genügend Nährstoffe zugeführt wurden. So entsteht der sogenannte Yoyo-Effekt. Dabei entsteht das Gefühl, viel essen zu müssen, obwohl kein Bedarf besteht. Durch das Essen über den Bedarf hinaus, werden wiederum die überschüssigen Kalorien in den Fettdepots gelagert.
Nahrungsergänzungsmittel die das erfolgreiche Abnehmen, auf natürlichem Wege unterstützen, bietet Tamer Galal jedes Jahr ab Frühjahr aus seinem Sortiment zum Aktionspreis an. Mit der jählichen Aktion "Beach Body Offensive" und den dazugehörigen Beach Body Sets möchte Tamer seinen Kunden helfen ihre persönliche Traumfigur / Badefigur zu erreichen.
