Kaum Zeit? Zu wenig Mut oder Kondition? Mikroabenteurer Alastair
Humphreys verrät in der aktuellen WALDEN-Ausgabe (ab heute im
Handel), warum man für Mikroabenteuer eher seinen Kopf als die
Muskeln trainieren muss und wie jedermann kleine Abenteuer, von der
Kanu-Tour bis zum Sprung ins eiskalte Seewasser, in seinen Alltag
integrieren kann. Der Experte gibt dazu unter anderem drei wichtige
Tipps:
1. Der zeitliche Rahmen: Zeit zu schaffen für kleine Abenteuer im
Alltag bedeutet nicht, den gesamten Tagesablauf umzustrukturieren,
sondern bestehende freie Zeitfenster sinnvoll zu nutzen: "Wir haben
ja grundsätzlich zwei Möglichkeiten: Man kann sich auf das
konzentrieren, was man zwischen neun Uhr morgens und fünf Uhr abends
tun muss - oder auf das, was man zwischen fünf Uhr abends und neun
Uhr morgens tun kann", erklärt Humphreys.
2. Prioritäten setzen: Der Alltag ist voll durchgetaktet und
angefüllt mit Ereignissen, die unsere eigentlichen Pläne und Wünsche
verdrängen. Um sich Zeit für Mikroabenteuer zu schaffen, müsse man
Prioritäten setzen, erklärt Humphreys: "Ich will etwas erleben, aber
kann es nicht, weil einfach zu viel los ist. Die Wahrheit ist: Es
wird immer zu viel los sein in deinem Leben. Deswegen ist die beste
Zeit, um etwas zu unternehmen, ganz einfach: jetzt."
3. Das Abenteuer beginnt im Kopf: Um kleine Abenteuer auch
wirklich in die Tat umzusetzen, braucht es Mut und ein wenig
Überwindung. Alastair Humphreys: "Es ist, wie in einem kalten Fluss
oder See zu schwimmen: Jeder mag die Idee - aber niemand mag das
Reingehen. Wenn man etwas einmal gemacht hat, wird es beim nächsten
und übernächsten Mal immer einfacher. Sich zu fragen, was man gern
einmal getan hätte, hilft enorm dabei, es auch wirklich zu tun."
Alastair Humphreys ist Abenteurer, Buchautor und Erfinder des
Konzepts Mikroabenteuer. Er umradelt den Globus, läuft Marathon durch
die Sahara-Wüste und begeistert immer mehr Menschen für die Magie des
Aufbruchs.
In der Mikroabenteuer-Sommer-Challenge von WALDEN ruft er Leser
und Outdoor-Fans jetzt dazu auf, eigene Mikroabenteuer zu erleben und
ihre Eindrücke und Erfahrungen unter #waldenchallenge zu teilen:
- Geh irgendwo hin, wo du noch nie gewesen bist
- Übernachte draußen auf einem Berg (oder Hügel).
- Geh in einem See oder Fluss schwimmen.
Ab sofort ist WALDEN 3/2018 mit dem Titelthema "Mach''s einfach:
Über 40 Mikroabenteuer für Feierabend und Wochenende" für 8 Euro im
Handel erhältlich.
Pressekontakt:
Marina Hoffmann
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