Allen Vorurteilen zum Trotz - auch durch Runden auf dem Golfplatz
können die Kilos purzeln. "Golf eignet sich gut zum Abnehmen", betont
Sportmediziner Dr. Bernhard Steines im Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber". Denn Golf ist ein Kilometerfresser: Wer eine volle Runde
spielt, geht dabei etwa zehn Kilometer - und zwar schnell. Bei einer
18-Loch-Runde kann man mehr Kalorien verbrauchen als in zwei Stunden
auf dem Tennisplatz - wobei der Effekt vom eigenen Einsatz abhängt.
Insbesondere ältere Menschen können sehr profitieren. "Golf eignet
sich speziell für Senioren", sagt Steines. Während Joggen oder
Fußball in hohem Alter oft nicht mehr möglich sind, kann man auch als
älterer Mensch noch auf hohem Niveau golfen. "Man sollte nur nicht
versuchen, die Golfer im Fernsehen nachzuahmen, sondern das Training
an die eigene körperliche Situation anpassen", rät Steines. Wer
Rückenprobleme hat, kann beim Schlag einfach etwas weniger
schwungvoll ausholen. Auch mit Knie- oder Hüftprothese lässt sich
spielen. Sogar Menschen mit Sehbehinderung können mit kleinen
Anpassungen golfen - und erfolgreich an Turnieren teilnehmen. Der
aktuelle "Senioren Ratgeber" unterzieht ein halbes Dutzend
Golf-Mythen einem Faktencheck.
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 7/2018 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
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