Beim Gehen, Treppensteigen oder Radfahren trainieren wir im Alltag
ganz nebenbei unsere Beinmuskulatur. Der Oberkörper, insbesondere der
Rücken, kommt hingegen häufig zu kurz. Eine mögliche Folge: Die
Muskulatur im Rücken verkümmert und verursacht schmerzhafte
Verspannungen. Eine alltagstaugliche Möglichkeit für wirkungsvolles
Oberkörpertraining kommt aus dem Hause SYWOS mit dem gleichnamigen
Trainingsgerät. Die Kombination aus einem Ex- und einem Impander
wurde nun von der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. als besonders
rückengerecht ausgezeichnet.
Unsere Skelettmuskulatur besteht nicht aus einzelnen Muskeln, die
unabhängig voneinander funktionieren, sondern immer aus Gruppen von
mindestens zwei, meist jedoch mehr Muskeln, die bei allen
Bewegungsabläufen zusammenarbeiten. Dieses komplexe Zusammenspiel ist
perfekt aufeinander abgestimmt, kann aber auch leicht aus dem
Gleichgewicht geraten - etwa wenn Muskeln durch Bewegungsmangel
verkümmern, aber auch wenn beim Training nur ein Teil der Muskeln
angesprochen wird. Die Folge sind muskuläre Dysbalancen, die sich
durch Fehlhaltungen, Schmerzen und Verspannungen bemerkbar machen
können.
Ganzheitliches Muskeltraining mit Ex- und Impandern
Das Problem bei vielen herkömmlichen Trainingsgeräten für
Oberkörper und Rücken: Sie sprechen nur einen Teil der Muskeln an.
Auch bei einem reinen Expandertraining ist dies der Fall, denn das
elastische Material aktiviert beim Auseinanderziehen zwar Muskeln im
Oberkörper - die Gegenspieler werden jedoch vernachlässigt. Hier
setzt SYWOS an und ergänzt den Trainingsreiz des Expanders durch den
eines Impanders. Dadurch muss nicht nur Kraft beim Auseinanderziehen
des Geräts aufgewendet werden, sondern gleichermaßen beim
Zusammendrücken - ein wirkungsvolles, symmetrisches Training
entsteht. Das Konzept dahinter: Reibungswiderstand. Die Intensität
des Widerstands ist individuell einstellbar und bleibt im gesamten
Bewegungsablauf konstant. So sind mit SYWOS ganz verschiedene und
vielseitige Übungen möglich. Sowohl die Rückenmuskulatur als auch der
gesamte Rumpf, die Schulter mit der Rotatorenmanschette oder auch die
Armmuskulatur können gezielt trainiert werden. Dabei ist das Gerät
handlich und es ist zudem möglich, es platzsparend
auseinanderzubauen. Dem Einsatz zuhause, im Gruppenfitness oder auch
unterwegs steht so nichts im Wege. Im Juni 2018 wurde SYWOS von der
Aktion Gesunder Rücken mit dem AGR-Gütesiegel ausgezeichnet. Die
Begründung des medizinisch/ therapeutischen Expertenkomitees: Das
symmetrische Training mit SYWOS kann durch den gleichbleibenden
Widerstand die Rückenmuskulatur wirkungsvoll kräftigen und aktiviert
dabei alle Muskeln, die am Bewegungsablauf beteiligt sind. Weitere
Informationen unter www.agr-ev.de/ex-und-impander
Über die AGR
Seit über 20 Jahren widmet sich die Aktion Gesunder Rücken der
Prävention und Therapie der Volkskrankheit Rückenschmerzen. Wichtiger
Teil der Arbeit ist die Vergabe des AGR-Gütesiegels "Geprüft &
empfohlen", mit dem besonders rückengerechte Alltagsgegenstände
ausgezeichnet werden können. Weiterführende Informationen zum
AGR-Gütesiegel und zu zertifizierten Produkten gibt es unter
www.ruecken-produkte.de.
Bildmaterial hierzu kann unter www.agr-ev.de/presseportal
heruntergeladen werden.
Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V.
Detlef Detjen
Stader Straße 6
27432 Bremervörde
Telefon: +49 4761 926358 311
E-Mail: detlef.detjen@agr-ev.de
www.agr-ev.de
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