Die Tage werden kürzer und der Herbst zeigt seine
ganze Bandbreite: Schöne Spätsommer- und stürmisch-nasskalte Tage.
Vielen Menschen fällt es jetzt zunehmend schwerer, sich an der
frischen Luft zu bewegen. "Trotzen Sie dem Herbstblues mit Bewegung.
Wandern, Radfahren oder auch Indoorsportarten wie Schwimmen und
Badminton halten fit und reduzieren das Brustkrebsrisiko", so Gerd
Nettekoven, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Krebshilfe. Die
gemeinnützige Organisation unterstützt alle "Bewegungswilligen" bei
ihrem Vorhaben mit dem kostenlosen Präventionsratgeber "Schritt für
Schritt. Mehr Bewegung - weniger Krebsrisiko." und motiviert zu einem
bewegungsreichen Leben.
Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung der Frau. Jährlich
erkranken fast 72.000 Frauen bundesweit neu an diesem Tumor.
Anlässlich des diesjährigen Brustkrebsmonats informiert die Deutsche
Krebshilfe Frauen daher verstärkt über die vorbeugenden Effekte von
körperlicher Aktivität.
Das Risiko für eine Brustkrebserkrankung sinkt bei regelmäßiger
körperlicher Aktivität um 20 bis 30 Prozent. Experten raten deshalb
dazu, sich täglich mindestens 30 Minuten moderat zu bewegen und dabei
etwas ins Schwitzen zu kommen. Regelmäßige Bewegung aktiviert den
Stoffwechsel. Dies stärkt das Immunsystem und unterstützt Vorgänge,
durch die der Körper Schäden am Erbgut selbst reparieren kann.
Darüber hinaus hemmen Bewegung und Sport entzündliche Prozesse im
Organismus und erleichtern die Gewichtskontrolle.
"Es lohnt sich, seinen Körper zu fordern - für die eigene
Gesundheit und ein vermindertes Krebsrisiko. Zudem pflegen Menschen,
die gern und viel körperlich aktiv sind, oft einen gesünderen
Lebensstil als Bewegungsmuffel", betont Gerd Nettekoven. "Sie
ernähren sich zumeist bewusster, rauchen seltener, trinken nur wenig
Alkohol und verbringen mehr Zeit an der frischen Luft. So senken sie
zusätzlich aktiv und selbstbestimmt ihr individuelles
Brustkrebsrisiko."
Wer seinen Alltag bewegungsreicher gestalten möchte, erhält Tipps
und Anleitungen im Präventionsratgeber der Deutschen Krebshilfe
"Schritt für Schritt. Mehr Bewegung - weniger Krebsrisiko". Der
Ratgeber enthält ausführliche Informationen, Motivationstipps sowie
Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene.
Darüber hinaus bietet die Deutsche Krebshilfe kostenlose
Informationsmaterialien zum Thema Brustkrebs an: Ratgeber und
Faltblätter können bei der Deutschen Krebshilfe, Postfach 1467, 53004
Bonn, bestellt und im Internet unter www.krebshilfe.de/informieren
heruntergeladen werden. Eine persönliche Beratung bieten die
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Informations- und
Beratungsdienstes der Deutschen Krebshilfe INFONETZ KREBS unter der
kostenlosen Rufnummer 0800 / 80708877.
Interviewpartner auf Anfrage
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