Menschen, denen eine lange Wanderung zu
aufwendig und ein Spaziergang zu langweilig ist, können sich mit
Gesundheitswandern fit halten. "Gesundheitswandern stößt in eine
Lücke, weil es verschiedene Aktivitäten ausgewogen mixt", erklärt die
Geschäftsführerin des Deutschen Wanderverbands, Ute Dicks, im
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber". Denn das zertifizierte Angebot
des Wanderverbands kombiniert geselliges Wandern und Übungen an
Aussichtspunkten, mit denen gezielt Koordination, Kraft und Ausdauer
trainiert werden.
Eine Studie der Universität Halle-Wittenberg hat gezeigt: Das
Gesundheitswandern senkt hohen Blutdruck, steigert die Ausdauer und
fördert das Abnehmen. Fast 800 zertifizierte Gesundheitswanderführer
gibt es mittlerweile in Deutschland. Alle haben an einer Fortbildung
des Deutschen Wanderverbands teilgenommen, der das Konzept gemeinsam
mit Physiotherapeuten von der Universität Osnabrück entwickelte.
Rücken, Schultern, Oberschenkel, Waden, Arme, Finger - jeder
Körperteil wird trainiert, außerdem Trittsicherheit und
Gleichgewichtssinn.
Ob es auch Angebote vor der eigenen Haustür gibt, erfährt man
online unter www.gesundheitswanderfuehrer.de. Zahlreiche gesetzliche
Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme 80 Prozent der
Kursgebühren, bis zu einem maximalen Zuschuss von 75 Euro pro Jahr.
Voraussetzung: Der Kurs wird von einem zertifizierten
Gesundheitswanderführer angeboten.
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Das Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 10/2018 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
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