Der Herbst hat mit nasskaltem Wetter Einzug gehalten und
Erkältungen haben Hochsaison. Doch am Wetter liegt es nicht allein,
dass sich Schnupfen, Husten und Heiserkeit häufen. Vielmehr sind es
Stress und weitere Faktoren, wie trockene Heizungsluft, die das
Immunsystem schwächen können. Ausreichendes und regelmäßiges Trinken
hilft dabei, Infekten vorzubeugen. Insbesondere Mineralwasser
versorgt den Körper mit wertvoller Flüssigkeit und unterstützt unser
Wohlbefinden in der kalten Jahreszeit.
Wenn es draußen ungemütlich wird, sorgen Heizung und Ofen drinnen
für Wärme und Behaglichkeit. Aber Heizungsluft trocknet oft unsere
Schleimhäute aus und legt diese "natürliche Barriere" lahm, sodass
Viren und Bakterien leichtes Spiel haben, in unseren Körper zu
gelangen. Erkältungen und Infekte sind dann vorprogrammiert. Einfach
vorbeugen lässt es sich mit einem Griff zum Mineralwasserglas. Denn
ausreichendes und regelmäßiges Trinken hält den Flüssigkeitshaushalt
stabil und die Abwehrkräfte einsatzbereit.
Doch in der kalten Jahreszeit wird das Trinken oft vergessen -
anders als im Sommer ist der Durst schwächer ausgeprägt. Dennoch
sollten es mindestens 1,5 Liter Flüssigkeit täglich für Erwachsene
sein, so die Trinkmengenempfehlung der Deutschen Gesellschaft für
Ernährung (DGE). Mineralwasser versorgt den Körper nicht nur mit der
benötigten Flüssigkeit, sondern auch mit wertvollen Mineralstoffen
und Spurenelementen, die wichtige Körperfunktionen unterstützen
können.
Neben dem ausreichenden und regelmäßigen Trinken gibt es noch
weitere wirkungsvolle Tipps, um fit durch den Herbst zu kommen:
Sechs Tipps für die Erkältungszeit
Tipp 1: Getränke bereitstellen
Mineralwasser steht praktisch in Flaschen als Tagesration bereit
und sorgt zu Hause und im Büro für einen guten Überblick über die
Trinkmenge. So verpasst man keinen Schluck!
Tipp 2: Abwechslungsreich trinken
Mit Mineralwasser lassen sich vielfältige Getränke mixen - von
alkoholfreien Cocktails über Infused Mineral Water zu Smoothies und
Schorlen. Je abwechslungs-reicher, desto leckerer!
Tipp 3: Fenster auf
Frische Luft ist das A und O - vor allem in der Heizungssaison.
Dabei hat sich Stoßlüften bewährt: Heizung aus und für zehn Minuten
das Fenster weit öffnen. Tief durchatmen hilft!
Tipp 4: Bewusste Ernährung
Frisches Obst und Gemüse sollten immer auf dem Speiseplan stehen,
denn sie liefern viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Power,
die durch den Magen geht!
Tipp 5: Regelmäßiger Sport
Bewegung macht Spaß und kurbelt das Herz-Kreislauf-System an,
egal, ob Ausdauer-, Kraft- oder Teamsport. Runter vom Sofa, rein in
die Laufschuhe!
Tipp 6: Pausen müssen sein
Unser Körper braucht aber auch Erholungsphasen. Yoga oder
Meditation, Musik und Entspannung - alles, was uns "abschalten"
lässt, tut gut.
Weitere Informationen zu natürlichem Mineralwasser finden Sie
unter www.mineralwasser.com
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