Eine saisonale Depression ist keine Einbildung. Wenn in der kalten
Jahreszeit die Tage kürzer werden und die Temperaturen fallen,
schleicht sich der sogenannte Winterblues ein - im Dunkeln schüttet
der Körper mehr Melatonin aus und das führt zum Stimmungstief.
"Der Winterblues wirkt auf die Menschen eigentlich immer
unheimlich kräftezehrend." sagt der Mediziner Dr. Johannes Püschel,
Facharzt für Allgemeinmedizin. "Viele fühlen sich regelrecht
antriebslos".
Dabei muss die saisonale Depression nicht jeden erwischen. Denn es
gibt kleine Tricks mit denen man den sogenannten Winterblues ganz
einfach verjagen kann. Ob nun mehr Zeit zu zweit, das veränderte
Essen oder mehr und intensiveren Sport, der Mensch braucht in dieser
oft sehr lichtlosen Jahreszeit Stimmungsmacher, die den Kreislauf
ankurbeln und damit den Mangel an Vitamin D aushalten lassen. " Das
Sonnenlicht, mit seinem kompletten Farbspektrum ist für uns Menschen
wahnsinnig wichtig, weil wir darüber sogenannte Botenstoffe, also
Hormone produzieren" so Dr. Püschel weiter. Ein Extraschub an Energie
ist da also schon mal ein guter Anfang. Aktiv sein hilft, noch besser
ist es natürlich wenn man Spass dabei hat.
Vorschlag 1: Snowbiking
Das beste an Snowbiking ist, dass diese Sportart keine besonderen
Kenntnisse erfordert und wirklich von jedem gemacht werden kann. Hier
steht das Erlebnis im Vordergrund. Einfach draufsetzen und den Berg
herunterrauschen und ganz nebenbei jede Menge Wintersonne tanken.
Snowbiking kann man an vielen Orten in den Bergen mit der Hilfe von
Erlebnisanbietern buchen.
Vorschlag 2: Eisbaden
Wem Kälte nichts ausmacht, kann sich ins eisige Nass stürzen und
tut seinem Körper damit wahre Wohltaten. Dabei kommt das Vitamin D
gleich an den ganzen Körper - einzige Voraussetzung ist dabei ein
See, der so um die 4 Grad hat. Es kostet einzig und allein
Überwindung, stärkt aber das Immunsystem wahnsinnig.
Vorschlag 3: Zweisamkeit bei Schlittenfahrt
Eine romantische Schlittenfahrt zu zweit unter einer Kuscheldecke
ist auch ein Weg, der schlechten Laune im Winter zu entgehen. Dabei
kann man die Glücksgefühle ganz schnell heranzaubern und gleichzeitig
die schönen Landschaften genießen. Das Rentier vor dem Schlitten
macht den Ausflug zu einem ganz besonderen Erlebnis.
Vorschlag 4 Trampolin springen
Wer hoch hinaus will, kann natürlich auch das machen - von einem
Trampolin ganz nach oben. Trampolinparks gibt es an unzähligen Orten
in Deutschland und Körper und Geist werden bei dieser Sportart
vollends in Wallung gebracht.
Dem Winterblues kann man auf viele Arten die kalte Schulter zeigen
und so die dunkle Jahreszeit überstehen.
Wie man dagegen am besten vorgehen kann, erfahren Sie in unserem
Video.
Pressekontakt:
mediahype, Christine Tappert&Stefan Tappert GbR,
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