Sandra Völker ist eine Powerfrau wie sie im Buche steht: Sie ist
mit über 60 gewonnenen Medaillen eine der erfolgreichsten
Schwimmerinnen Deutschlands, Mutter dreier Kinder und hat einige
private Herausforderungen gemeistert. Weight Watchers erfindet sich
neu und wird zu WW - und auch Sandra startet neu durch: Mit WW
krempelt sie ihr Leben um: Voller Kraft und 20 Kilo leichter ist sie
ganz bei sich angekommen. "Der Neuanfang ist geschafft", sagt sie.
Ihr Geheimnis: ein starkes Warum, das Rückenwind gibt. Sie will
gesund sein, um das Leben voll auszukosten und ihren Kindern ein
Vorbild zu sein.
Im Frühjahr 2018 merkt Sandra, dass es Zeit für eine Veränderung
ist: "Nach meiner letzten Schwangerschaft bin ich die Kilos nie
richtig losgeworden. Als ich eines Morgens auf der Waage stand,
musste ich mir eingestehen: Ich fühle mich unwohl in meiner Haut. Ich
bin dann durch eine Freundin auf WW gestoßen. Schicksal, würde ich
sagen." Schnell wird ihr klar, dass es bei einem gesunden Leben nicht
nur um die Kleidergröße geht, sondern darum, zu sich selbst zu
finden.
Erfolgsstart dank Willenskraft und WW App
"Durch meinen Hintergrund als Sportlerin war ich schon immer ein
disziplinierter Mensch, der dranbleibt", erzählt Sandra. Diese
Willensstärke und das leicht umzusetzende Programm sorgen von Anfang
an für einen Erfolgsstart: "Die WW App ist Gold wert, da ich mein
SmartPoints-Budget immer im Blick habe. Der Barcodescanner war beim
Einkaufen natürlich im Dauereinsatz." Sandra hält alles, was sie
isst, im Tagebuch fest und lernt ihr Essverhalten so gut kennen wie
nie zuvor: "Ich hatte mir sehr viel Ungesundes angewöhnt: Ich stand
zum Beispiel total auf Paniertes - also Fett pur." Dank WW entdeckt
Sandra neue Lieblinge und lernt, was eine gesunde Ernährung ausmacht.
Besonders die ZeroPoint[TM] foods haben es ihr angetan und
Hähnchenpfanne und Linsen werden in der heimischen Küche zu
Dauerbrennern. "Früher dachte ich bei Linsen höchstens an
Linsensuppe. Jetzt esse ich sie sogar zu Rührei oder im Salat." Und
nicht nur Sandra ist Fan: "Meine Kinder können die Gabel nicht von
meinem Teller lassen, was ich natürlich super finde."
Familienvorbild sein und das Leben genießen
Ihren Kindern will Sandra ein Vorbild sein, jemand, der gesund
lebt und seine Ziele angeht. Und obwohl sie als Mutter kleiner Kinder
nicht viel Zeit hat, schafft sie sich Wohlfühlinseln im Alltag:
"Zwischendrin beschäftige ich mich gern mit dem Thema
Persönlichkeitsentwicklung. Da schnappe ich mir einfach ein Buch,
wenn ein paar Minuten übrig sind", erzählt Sandra. "Außerdem habe ich
im Sommer das Rennradfahren für mich entdeckt und laufe inzwischen
super gerne. Früher fand ich Fitness-Tracker unnötig, heute habe ich
selbst einen", lacht sie. Das Leben zelebrieren, leckeres Essen
genießen und in Bewegung sein: WW Freestyle[TM] passt perfekt zu
Sandra.
Worauf es ankommt: Der eigene Antrieb für einen gesünderen
Lebensstil
Ihr WW Coach ist Sandras Erfolgskomplizin: "Ingrid zaubert immer
einen passenden Tipp oder ein neues Rezept aus dem Ärmel. Sie
motiviert mich und ich fühl mich einfach super bei ihr aufgehoben."
Sandra weiß: Gemeinsam ist man stärker. Das spürt man auch in der WW
App Community: Hier erlebt man geballte Inspiration und
Unterstützung. Der größte Erfolgsfaktor liegt für Sandra aber in
einem selbst: "Wir alle brauchen ein persönliches, leidenschaftliches
Warum, das uns antreibt. Warum will ich mein Leben verändern? Was tut
mit gut? Diese Fragen kann jeder nur für sich selbst beantworten -
und ich empfehle, das zu tun."
Gesund leben und Träume angehen
Sandra hat ihre Antwort gefunden und durch WW neue Facetten an
sich kennengelernt: "Ich gehe heute fürsorglicher mit mir um und
weiß, was ich mir für die Zukunft wünsche." Ihr Tipp ist es, sich
selbst ehrlich zu fragen, wie man seinen Alltag gestalten möchte.
"Wir sind selbst dafür verantwortlich, unsere Träume wahr werden zu
lassen," sagt Sandra. Was auf ihrer (Traum-)Liste ganz oben steht?
Yoga, Nähen lernen und ihre Arbeit als Motivations- und
Gesundheitscoach.
Sandras Erfolgstipps:
1. Keine Vergleiche: "Wenn es ums Abnehmen oder gesündere Routinen
geht, finde Ziele, die zu dir passen und vergleich dich nicht mit
anderen."
2. Mach eine Bewegungsliste: "Unser Alltag läuft so routiniert ab,
dass wir oft übersehen, dass es viele Möglichkeiten für mehr Bewegung
gibt. Mach dir eine Liste: Wann kann ich die Treppe nehmen oder eine
kleine Übung zu Hause einbauen? Wichtig: Nimm dir lieber wenig vor,
mach es dafür aber regelmäßig."
3. Chance statt Challenge: "Sieh WW als eine Chance, Neues
auszuprobieren und dich zu öffnen. Für mich ist das Programm wie ein
neuer Trainingspartner, der mich in allen Lebensbereichen begleitet,
um mehr Wohlbefinden zu leben. Diese Veränderung ist bereichernd!"
4. Nimm dich ernst: "Mach WW nur für dich und leg den Fokus auf
deine Bedürfnisse und Wünsche. Schau auch dahin, wo es vielleicht
schwerfällt."
Über WW
WW ist ein globales Wellness-Unternehmen und weltweit der führende
kommerzielle Anbieter für ein aktives Gewichtsmanagement und
körperliches Wohlbefinden. Wir inspirieren Millionen von Menschen zu
gesunden Gewohnheiten für das echte Leben. Durch das ineinander
greifen der digitalen Expertise und dem persönlichen Austausch in den
Workshops profitieren die Teilnehmer von unserem alltagstauglichen,
nachhaltigen Ansatz, der gesunde Ernährung, Bewegung und eine
positive Grundeinstellung umfasst. Mit mehr als fünf Jahrzehnten
Erfahrung im Aufbau von Communities und unserer Expertise in der
Verhaltensforschung ist es unser Ziel, Gesundheit und Wohlbefinden
für jedermann zu ermöglichen. Für weitere Informationen zum globalen
Unternehmen, besuchen Sie unsere Unternehmenswebsite unter
corporate.ww.com.
Kontakt:
WW (Deutschland) GmbH
Unternehmenskommunikation
Andrea Hahn / Karsten Biermann
E-Mail: unternehmenskom@weight-watchers.de
Tel. +49 (0) 211 / 9686-163 oder -216
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