Wünschen sich Eltern mehr Gelassenheit im
Berufs- und Familienalltag, empfiehlt es sich laut Achtsamkeitscoach
Tanja Misiak, zunächst die Sichtweise auf Stress zu ändern. "Mit
Stress versuchen wir uns zu schützen, das heißt Stress ist nicht
böse", erläutert Misiak im Apothekenmagazin "Baby und Familie".
"Wichtig finde ich, dass wir unseren Stress erst einmal wertschätzen.
Er meint es gut mit uns." Mit dieser Haltung könne jeder dann neue
Wege finden, die ihn glücklicher machen als seine bisherige Art, mit
Stress umzugehen.
Tipps und Ratgeber zur Stressprävention mit Zeitmanagement seien
zwar gut und wichtig, so Misiak. "Aber sie helfen nur an der
Oberfläche, wenn ich unbewusst an schwierigen Überzeugungen
festhalte." Zum Beispiel, dass man sich anstrengen muss, um etwas zu
erreichen oder dass man keine Hilfe in Anspruch nehmen sollte. Oder
dass die Kinder sowieso nicht mitmachen werden. "Dann werde ich mich
auch mit gutem Zeitmanagement in den Stress hineinmanövrieren."
Deshalb komme es vielmehr darauf an, sich mit der eigenen
Persönlichkeit und eingefahrenen Denk- und Verhaltensmustern
auseinanderzusetzen. "Wenn wir im Alltag bewusst agieren, anstatt
emotional gestresst zu reagieren, profitieren auch unsere Kinder
davon."
"Baby und Familie" will Eltern dabei mit der neuen siebenteiligen
Serie "Mama-Coach" helfen. Sie bietet Impulse und Reflexionsübungen
für das Jetzt und Hier im Berufs- und Familienalltag.
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Das Apothekenmagazin "Baby und Familie" 1/2019 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
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