Um Müdigkeit am Steuer vorzubeugen, sollten Autofahrer bei
längeren Strecken spätestens alle zwei Stunden eine Pause einlegen.
Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" empfiehlt daher, schon bei
der Reiseplanung genügend Zeit für solche Unterbrechungen
einzukalkulieren. Grundsätzlich gilt: "Bei ersten Müdigkeitssignalen
eine Pause machen", betont Anna-Sophie Börries, Referentin gegen
Müdigkeitsunfälle beim Deutschen Verkehrssicherheitsrat (DVR). Am
besten fährt man dann rechts ran oder steuert auf der Autobahn den
nächsten Parkplatz oder die nächste Ausfahrt an. Anschließend sollte
der Fahrer die Rückenlehne zurückstellen und zehn bis 20 Minuten
schlafen. Aber nicht länger, damit er nicht in den Traumschlaf fällt.
Gelingt es dem Fahrer nicht zu schlafen, kann er den Kreislauf mit
Bewegung in Schwung bringen. Fenster öffnen oder Radio aufdrehen,
hilft dagegen nur wenig und auch nur kurz. Wichtig ist, die Gefahr
von Müdigkeit am Steuer nicht zu unterschätzen. Denn sie verursacht
schwere Unfälle.
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Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 1/2019 B liegt aktuell in
den meisten Apotheken aus.
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