Stunden am Schreibtisch hinterlassen ihre Spuren: Nach einem langen Tag im Büro klagen viele Menschen über einen verspannten Nacken und Schmerzen in Rücken. Faszienrollen versprechen, Versteifungen in kurzer Zeit wegzurollen. Doch wie funktioniert das?
Funktion von Faszien
Als Faszien bezeichnet die Sportmedizin ein rautenförmiges Gewebe aus Kollagen und Elastin, das sich durch den kompletten Körper zieht. Die reißfesten Fasern umhüllen die Muskeln, geben ihnen Festigkeit und schützen sie vor Verletzungen durch Reibung. Sie sind als Teil des Bindegewebes an allen Bewegungen beteiligt und stabilisieren den Körper. Im optimalen Zustand sind die Faszien kräftig und gleiten geschmeidig übereinander. Je nach Beanspruchung verkleben die Faszienbänder allerdings, was den Bewegungsraum einschränkt und häufig zu Schmerzen und Verletzungen führt.
Wirkung der Faszienrolle
Eine Faszienrolle ist ein Zylinder aus Hartschaum, die je nach Art kleiner oder größer ausfällt. Abhängig von der Übung legt sich der Anwender auf die Rolle, lehnt sich gegen die Wand oder stützt seine Beine auf das Gerät. Anschließend rollt er seine Muskeln über den Hartschaum. Mit der passenden Ausführung dehnt und stärkt die Rolle bestimmte Faszien. Der mechanische Druck löst oft bestehende Verklebungen auf und erweitert die Bewegungsfreiheit.
Arten von Faszienrollen
Die Muskeln des menschlichen Körpers unterscheiden sich in Größe, Aufbau und Struktur. Um die jeweiligen Faszien optimal zu stimulieren, bieten Hersteller unterschiedliche Rollen- Arten an. Eine besonders große Rolle trainiert speziell den Rücken und die Oberschenkel, während eine kleine vor allem die Faszien im Nacken dehnt. Die Standardmodelle sind meist glatt - andere Anbieter stellen auch geriffelte und genoppte Oberflächen her. Mit den Spezialrollen lösen die Anwender besonders intensive Verspannungen und Verklebungen. Modelle mit Vibration lockern zusätzlich die Tiefenmuskulatur und wirken bis in den Kern.
Schmerzen und Verspannungen haben ganz unterschiedliche Ursachen. Bei der Physiotherapie Jentges lernen Sie den Grund für Ihre Beschwerden kennen und erlernen Techniken, um diese zu lösen. Bei Fragen rund um das Faszientraining stehen Ihnen die geschulten Therapeuten zur Seite und leiten Sie in der richtigen Ausführung an.
