Wenn im Herbst die ganze Familie schnieft und
hustet, sollten Eltern auf leichte Kost achten. Diese unterstützt die
Genesung, wie Apothekerin Ursula Porten-Bergmann aus Cochem im
Apothekenmagazin "Baby und Familie" sagt. "Ich rate zu Gemüse, Salat
und frischem Obst, in mehreren kleinen Portionen über den Tag
verteilt." Für die Kleinen dürfe es auch mal Pudding oder
Fruchtjoghurt sein, so die Apothekerin. Eine frisch gekochte
Hühnersuppe wärmt. Verschiedene Studien deuten zudem darauf hin, dass
sie entzündungshemmend wirken kann. Bei trockenem Husten und Halsweh
ist eine warme Milch mit Honig sehr angenehm. Aber Vorsicht:
Säuglinge unter zwölf Monaten dürfen keinen Honig bekommen.
Wer viel schwitzt, gleicht seinen Flüssigkeitsverlust mit
ausreichend Wasser sowie Tee aus; besonders bei kleinen Kindern bitte
darauf achten. Die Flüssigkeit erleichtert auch das Abhusten von
Bronchialschleim. Erkältungstees mit Kräutern wie Anis und Fenchel,
Lindenblüten, Thymian, Spitzwegerich sowie Salbei wirken und
schmecken gut. Stillende Mütter verzichten jedoch auf Salbeitee, da
er sich hemmend auf die Milchbildung auswirken kann. Schwangere
lassen sich in der Apotheke beraten.
Im aktuellen "Baby und Familie"-Heft finden Leserinnen und Leser
weitere Tipps, wie sich Erkältungsbeschwerden lindern lassen.
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Das Apothekenmagazin "Baby und Familie" 10/2019 liegt aktuell in den
meisten Apotheken aus.
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