Die Gelenke werden steifer, die Kraft lässt nach, die
Kondition nimmt ab - erste Anzeichen des Alterns sollte man als Weckruf sehen.
Sie sind ein perfekter Anlass für Vorsorge, wie das Apothekenmagazin "Senioren
Ratgeber" schreibt. Das Alter lässt sich zwar nicht wegzaubern, jeder kann aber
viel tun, um fit, mobil und selbstständig zu bleiben. Besonders wichtig ist,
bewegter zu leben: Sei es, dass man im Bus eine Haltestelle früher aussteigt und
den Rest zu Fuß geht, die Treppe statt den Aufzug nimmt oder einmal um den Block
spaziert. Regelmäßige Bewegung schützt Herz und Gefäße, stärkt die Ausdauer und
hält die Gelenke geschmeidig.
Unter Leuten sein
Eine große Rolle spielen soziale Kontakte. Dabei ist für Gesundheit und
Wohlbefinden weniger die Zahl entscheidend. Vielmehr kommt es darauf an, dass
man Menschen kennt, auf die man bauen kann - wahre Freunde oder eine Familie,
die zusammenhält. Einsamkeit dagegen ist Gift für Körper und Seele. Den Weg
heraus aus der Einsamkeit bahnen können auch ehrenamtliche Besuchsdienste, die
nach Hause kommen. Ein Liebling der Altersforschung ist das Ehrenamt: Eine
Aufgabe zu haben, die Sinn verspricht, fördert die Lebensqualität, regt den Kopf
an und bringt Senioren raus.
Auch wer den Lebensabend mit Optimismus angeht und die Möglichkeiten des Alters
erkennt, ist auf lange Sicht gesünder - und lebt sogar länger. Einen Platz im
Kalender sollte bei Älteren die Vorsorge finden. Für die Alltagsfitness sind vor
allem Impfungen, ein Ohren-Check und ein Sehtest wichtig. Weitere Tipps finden
Leserinnen und Leser in der "Senioren Ratgeber"-Titelgeschichte.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das
Apothekenmagazin "Senioren Ratgeber" 1/2020 liegt aktuell in den meisten
Apotheken aus.
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