Anmoderationsvorschlag: Wird die Diagnose Diabetes vom Arzt
gestellt, ist man erstmal ängstlich, was jetzt auf einen zukommt, denn diese
chronische Krankheit muss behandelt werden, oft auch mit Medikamenten. Aber die
gute Nachricht: Man kann selber aktiv werden, man muss nur wissen, was zu tun
ist. Marco Chwalek berichtet:
Sprecher: Übergewicht, ungesunde Ernährung und wenig Bewegung sind häufige
Ursachen von Diabetes Typ 2. Die Betroffenen wissen aber oft nichts von der
Erkrankung, denn sie entsteht meistens schleichend und macht sich
unterschiedlich bemerkbar, erklärt uns Chefredakteurin Anne-Bärbel Köhle vom
Apothekenmagazin Diabetes Ratgeber:
O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 16 Sekunden
"Deshalb ist es wichtig, dass Menschen regelmäßig zur Vorsorge gehen und ihren
Blutzucker messen lassen. Aufmerksam werden sollte man in jedem Fall, wenn man
plötzlich trockene und juckende Haut hat, starken Durst oder einen starken
Harndrang, sehr müde ist oder das Sehen plötzlich schlechter wird."
Sprecher: Nach der Diagnose Diabetes ist es wichtig, dass man mindestens zwei
Mal im Jahr zum Arzt geht, um den Blutzucker-Langzeitwert kontrollieren zu
lassen. Jeder Betroffene kann aber auch aktiv mitwirken, damit es nicht zu den
schwerwiegenden Folgekrankheiten kommt:
O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 18 Sekunden
"Selber kann man viel an seinem Lebensstil ändern, zum Beispiel auf eine
gesündere Ernährung achten oder sich mehr zu bewegen. Aber wichtig ist, dass man
das nicht radikal macht sondern in kleinen Schritten, weil, sonst verliert man
relativ schnell die Lust daran. Dass man einfach mal sagt: ''Ich fange jeden Tag
mit einem zwanzigminütigen Spaziergang an''."
Sprecher: Auch beim Essen muss man etwas verändern. Wo kann man im Alltag zum
Beispiel unkompliziert Zucker einsparen?
O-Ton Anne-Bärbel Köhle: 25 Sekunden
"Beispielsweise wäre es gut, auf heimliche Ernährungsfallen zu achten. Fast
überall ist Zucker enthalten, beispielsweise in Currywurst oder in Pizza, aber
auch in vielen Getränken wie Eistee oder Obstsaft oder Limonaden. Diesen Zucker
wegzulassen, ist schon mal die halbe Miete. Und wenn es Ihnen dann noch gelingt
Zucker und Weißmehlprodukte zu reduzieren, dann sind Sie schon wirklich auf
einem sehr, sehr guten Weg."
Abmoderationsvorschlag: Diese alltagstauglichen Tipps und viele weitere zu
Ernährung und Sport kann man zum Beispiel in dem neuen Buch: "Diagnose Diabetes:
Stark mit Typ 2", nachlesen.
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