Wie heißt es im Volksmund so schön: "Was Hänschen nicht
lernt, lernt Hans nimmermehr." Deshalb planen viele Eltern, im Skiurlaub in den
Faschings- oder Osterferien ihren Kindern das Saunabaden erstmals
näherzubringen.
Fest steht: Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und das richtige
Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung sind die drei goldenen Regeln,
die der Nachwuchs verinnerlichen sollte. Denn je früher Kinder an einen gesunden
Lebensstil herangeführt werden, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie
diesen Stil ein Leben lang beibehalten.
In Finnland, dem "Mutterland" der Sauna, werden Kinder deshalb schon im 1.
Lebensjahr zum ersten Mal mit in die Sauna genommen. Aufgrund des
Wärmemechanismus, der bei Kindern genauso ausgebildet ist wie bei Erwachsenen,
hat ein Saunabad bei Kindern den gleichen positiven Effekt wie bei den "Großen".
Das Saunieren tut den "Kleinen" sogar ausgesprochen gut. Es stärkt das
Immunsystem von klein auf, so dass es Infekte schneller abwehren kann.
Zahlreiche Studien zeigen: Gerade bei Kindern lässt sich ein positiver Einfluss
des Saunabadens auf die körperliche und psychische Gesundheit relativ schnell
erkennen. Infektionen der oberen Atemwege sind seltener und wenn Kinder doch
erkranken, regenerieren sie etwa doppelt so schnell. Aufgrund der beruhigenden
Wirkung der Sauna werden Nervosität, Anspannung, und Konzentrationsschwäche
gemindert bzw. behoben. Kinder sind nach einem Saunagang entspannter und
schlafen sogar besser. Mit diesen Tipps machen Eltern in Sachen Saunabaden mit
Kindern alles richtig:
1. Das Kind sollte in erster Linie gesund sein, besprechen Sie den Saunagang am
besten vorher mit ihrem Kinderarzt.
2. Optimal ist es, das Kind in der intimen Umgebung des eigenen Zuhauses an die
Sauna zu gewöhnen. Die positiven Wirkungen von regelmäßigen Saunagängen lassen
sich zum Beispiel mit der innovativen und schon vielfach preisgekrönten
Zoom-Sauna S1 von KLAFS, ganz neu auch als extraschmale (142 cm) Variante S1 XS
mit 230-Volt-Anschluss, besonders leicht in die eigenen vier Wände holen. Der
führende Hersteller im Bereich Sauna, Pool und Spa bietet darüber hinaus
attraktive Gestaltungsmöglichkeiten für jede Raumsituation und jeden Anspruch.
3. Bei den ersten Besuchen sollten Sie das Kind gewähren lassen, wie es will.
Rein in die Sauna und wieder raus aus der Sauna, zappeln, rumhampeln: Alles ist
möglich, denn das Kind sollte den Saunagang spielerisch erfahren.
4. Für die ersten Saunagänge empfiehlt sich das "Sanarium" mit niedrigeren
Temperaturen und seiner sanften Wärme. Auch sollte das Kind immer erst mit der
unteren Bank beginnen, um sich so langsam an die Wärme gewöhnen zu können.
5. Es wird empfohlen, Kinder erst mit in die Sauna zu nehmen, wenn sie in der
Lage sind sich mitzuteilen bzw. sprechen können.
6. Achten Sie darauf, dass die Kinder genug trinken - vor, während und nach dem
Saunagang.
7. Wasserspaß mit den Kindern rundet den ersten Saunabesuch optimal ab.
8. Und zu guter Letzt: Achten Sie auf die Signale der Kinder. Nicht die Uhr
sagt, wann die Sauna verlassen werden sollte, sondern die Kleinen selber.
Wenn Sie diese Tipps beherzigen, werden Ihre Kinder sicher Spaß am Saunabaden
finden - und auch in späteren Jahren regelmäßig durch den Gang in die Sauna
ihrer körperlichen und psychischen Gesundheit etwas Gutes tun.
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