Yoga ist eine alte indische, philosophische Lehre; eine Meditationstechnik, die Körper, Geist und Seele in Balance bringen soll.
In der westlichen Welt versteht man heute unter Yoga vor allem die körperlichen Übungen. Yoga ist aber auch, neben der körperlichen Fitnesssteigerung, Anspannung und Entspannung, Atemtechnik und Stressabbau. Deshalb haben sich auch mit der Zeit viele Yoga-Stile entwickelt.
Hier nun die 7 Gründe, warum Yoga die körperliche, seelische und geistige Gesundheit stärkt und man bis ins hohe Alter fit bleiben kann :
1. Die Beweglichkeit wird verbessert und man stärkt den ganzen Körper.
2. Yoga verbessert die Funktion der Organe und regt das Herz und den Kreislauf an.
3. Mit Yoga unterstützt man das Immunsystem und kann damit evtl. vielen Krankheiten vorbeugen.
4. Der Atem wird mit Yoga reguliert und er vertieft sich. Damit erhöht sich die Sauerstoffaufnahme des Körpers und man kräftigt die Lungen.
5. Die Willenskraft und die Entscheidungsfähigkeit nehmen zu.
6. Das geistige Leistungsvermögen und die Kreativität werden merklich gesteigert.
7. Durch Yoga erleben viele eine tiefe Entspannung und gewinnen an Selbstvertrauen.
Wie beginnt man mit Yoga? 10 Minuten täglich reichen am Anfang aus. Dann steigert man langsam auf 20 - 30 Minuten Yoga täglich.
Damit kann das Leben entscheidend verändert werden.
Ausführlichere Informationen zum Thema Yoga und Yoga für zu Hause erhält man auf der Webseite von 123-mein-Yoga (Absolut Yoga).
