Ob das Laufen zum Auto, der Spaziergang in der Pause oder das Treppensteigen im Hausflur - durch das Arbeiten im Homeoffice geht unsere Alltagsbewegung weitestgehend verloren. Unsere täglichen Bewegungen bestehen jetzt viel zu oft aus den etlichen Wegen zum Kühlschrank, denn diese sind verlockend einfach und vor allem schnell. Auch, wenn es dann einmal nicht in Strömen regnet und wir es schaffen, nach draußen zu gehen, geht es viel zu häufig nur noch um die Frage: „Wo kann ich mir heute etwas Leckeres zu essen holen?“ Das Essverhalten hat sich verändert und auch die Lust zum Kochen ist nicht mehr so groß wie am Anfang.
Viel zu häufig steigt dann der Kalorienverbrauch durch das schnelle und vermeintlich unkompliziertere Essen und der Energieverbrauch sinkt durch den Bewegungsmangel. Das Ergebnis: Gewichtszunahme.
Doch keine Sorge. Das bedeutet nicht, dass wir dem komplett hilflos ausgesetzt sind, denn gerade im Homeoffice kann viel einfacher abgenommen werden, als wir oftmals denken. „Ernährungsumstellung“ ist hier das Zauberwort, welches die Lösung bringt und auch im Homeoffice für den Abnehmerfolg garantieren wird. Es muss kein Verbot, kein Verzicht und keine Pille sein, sondern lediglich die Umstellung kleiner Gewohnheiten, die dann zum langfristigen Abnehmen führen. Gerade bei der Auswahl zur Nährstoffzusammensetzung und der Lebensmittelauswahl kann eine Ernährungsberatung sehr hilfreich sein und einen Erfolg sichern. Besonders die qualifizierte Ernährungsberatung, welche sogar durch Krankenkassen bezuschusst wird, bietet eine perfekte Basis zur langanhaltenden Gewichtsreduktion.
Als Ernährungsberater und staatlich anerkannter Diätassistent in Düsseldorf arbeite ich mit Ärzten und Krankenkassen eng zusammen und stehe Ihnen gerne bei Ernährungsfragen zur Verfügung. Mein Anliegen ist es, Ihnen dabei zu helfen, sich nicht nur in Ihrem Körper wohl zu fühlen, sondern vor allem auch, Sie darin zu unterstützen, sich gesund und ausgeglichen zu ernähren. Damit Sie die neuen Herausforderungen im Alltag meistern und Ihre Ziele erreichen können.
Studio für Ernährungsberatung DR.AMBROSIUS in Düsseldorf
Kevin Eze
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