Selbstverständlich profitieren werdende Mütter von der Yogapraxis, sofern bestimmte Regeln beachtet werden. Die YEP Lounge bietet Schwangeren Yoga in Bremen an - unterstützt von einem speziell dafür qualifizierten Yoga Lehrer Team begleitet es die Frauen durch die gesamte Schwangerschaft und hilft mit speziellen Atemübungen und Entspannungstechniken, sich auf die Veränderungen im Körper einzustellen und auf die natürliche Geburt vorzubereiten.
Bremen, Deutschland – unter Anleitung von ausgebildeten Yogalehrerinnen profitieren Schwangere von der Yogapraxis in der YEP Lounge. Das Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft unterscheidet sich nicht grundsätzlich von „klassischem“ Yoga – prinzipiell ist es sanfter und langsamer und es gilt, einige Aspekte zu beachten – außerdem sind bestimmte Asanas während der Schwangerschaft tabu. Das regelmäßige Praktizieren von Yoga unterstützt dabei, physische und mentale Kraft zu tanken und steigert das Wohlbefinden.
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, weshalb das Praktizieren von Yoga während der Schwangerschaft sinnvoll uns gut ist:
• Zunächst wird gelernt, die Muskeln gezielt anzuspannen und zu entspannen – was zu Stressabbau führt, wovon beide – die werdende Mutter als auch das Baby - profitieren
• Die Muskeln werden behutsam, jedoch gezielt gestärkt. Das ist wichtig, da der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird
• Die während der Schwangerschaft typischerweise auftretenden Verspannungen in Rücken, Hüfte, Nacken und Schultern werden gelöst
• Durch gezielte Atemübungen bereitet sich die werdende Mutter auf die natürliche Geburt vor – Schmerzen während der Geburt können gezielt „weg-geatmet“ werden
• Die Durchblutung wird verbessert und das Baby besser versorgt
• Insgesamt lernt man, seinen Körper besser kennen zu lernen, was zu einem positiven Körpergefühl und Wohlbefinden beiträgt.
Yulia Eberle, Yogalehrerin und Inhaberin der YEP Lounge, zu den Vorteilen des Yogakurs für Schwangere: „Mit Hilfe von Yoga Übungen lernen die werdenden Mütter, die Zeit „Zwei-in-einem" noch intensiver und angenehmer zu genießen. Die speziellen Pränatal Yoga Übungen sorgen für Kraft und Entspannung. Darüber hinaus lernen die Teilnehmerinnen, Ängste abzubauen und typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Sodbrennen oder hormonbedingte Beschwerden zu lindern. Yoga für Schwangere - Pränatal Yoga - gibt Frauen ein besseres Körpergefühl, innere Ruhe, Geduld und einen klaren Kopf in allen Phasen der Schwangerschaft."
Der von der YEP Lounge angebotene Kurs „Yoga in der Schwangerschaft“ ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen zertifizierter Präventionskurs und wird je nach Krankenkasse zwischen 80%...100% der Kosten bezuschusst. Es handelt sich dabei um eine Blockveranstaltung über insgesamt 12 Einheiten.
Neben Schwangerschaftsyoga bietet die YEP Lounge eine Vielzahl weiterer Yogakurse in Bremen an, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Die YEP Lounge steht für therapeutisches und ganzheitliches Yoga und Pilates und unterrichtet sanftes Yoga, wie Hatha Yoga, Yin Yoga, Rückenyoga, Faszien Yoga bis hin zu dynamischem Vinyasa Power Yoga. Zudem finden unterschiedliche Pilates Kurse auf der Matte und mit dem Allegro Reformer statt. Mit Yoga Bremen bietet die YEP Lounge Yogakurse an, die auf bestimmte Lebensabschnitte ausgerichtet sind – Schwangerschaftsyoga wie hier beschrieben ist nur eines davon; Rückbildung / Postnatal Yoga, Yogilates, Kinderyoga, Yoga für Teenager und Senioren Yoga sind feste Bestandteile im Kursprogramm. Darüber hinaus werden zielgerichtete Entspannungskurse wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sowie Stressmanagement Seminare angeboten. Diese Kurse sind ebenfalls zertifiziert und werden von den Krankenkassen ganz oder teilweise bezuschusst. In der YEP Lounge sind Yoga Anfänger und Interessierte, Mittelklasse und erfahrene Yogis herzlich willkommen.
Kontakt zur YEP Lounge
YEP Lounge befindet sich in der Leher Heerstraße 60, 28359 Bremen. Für Anfragen kontaktieren Sie das Yogastudio in Bremen telefonisch unter 0421 57810261, schreiben eine Email an info@yep-lounge.de oder besuchen Sie die Website für weitere Informationen.
