Schöne Zähne - so einfach geht's!
Karlotta, unsere Botschafterin in Sachen Milch, schenkt euch zum Tag der Zahngesundheit ihr schönstes Lachen und ein paar Tipps in Sachen zahngesunder Ernährung.
Karlottas Tipp Nummer 1:
"Macht längere Pausen zwischen den Mahlzeiten! Länger heißt eine gute Stunde und mehr. Das ist ganz besonders wichtig, wenn ihr etwas Säuerliches gegessen oder getrunken habt, wie zum Beispiel Fruchtsäfte. Was sauer schmeckt, entzieht dem Zahnschmelz viele Mineralstoffe, macht ihn also weich und für schädliche Bakterien anfällig. In den Essenspausen festigt sich der Zahnschmelz wieder. Deshalb solltet ihr auch, wenn ihr etwas Saures gegessen habt, auf keinen Fall gleich danach die Zähne putzen. Sonst schrubbt ihr den Zahnschmelz weg! Besser: Einfach den Mund mit Wasser ausspülen."
Karlottas Tipp Nummer 2:
"Warum haben Mäuse keine Karies? Weil sie viel Käse essen. Ist natürlich ein Witz, ist aber auch was Wahres dran. Denn Käse ist wirklich besonders gut für die Zähne, weil er viel Kalzium enthält, das die Zähne fest macht."
Karlottas Tipp Nummer 3:
"Keine Zeit zum Zähneputzen? Tagsüber könnt ihr dann einfach einen Kaugummi kauen. Natürlich am besten zuckerfrei. Durch das Kauen produziert ihr viel Speichel. Und in dem wiederum sind wichtige Mineralstoffe für gesunde Zähne drin und er neutralisiert Säuren im Mund. Wisst ihr übrigens, dass in manchen Ländern die Menschen einen Fruchtkern oder kerngroßen Stein lutschen, damit mehr Speichel fließt? Da ist der Kaugummi doch entschieden besser."
Karlottas Tipp Nummer 4:
"So praktisch das mit dem Kaugummikauen ist, morgens und abends geht nichts an der Zahnbürste vorbei. Sonst bilden sich gelbliche Zahnbeläge, in denen sich munter die zahnschädlichen Bakterien tummeln. Sieht nicht wirklich gut aus (vor allem nicht beim Lachen!)."
Wollt ihr mehr wissen? Dann checkt Karlottas Website www.karlotta-unterwegs.de und macht euch schlau in Sachen Milch und Milchprodukte. Die Karlotta-Kampagne ist übrigens von der Europäischen Union gefördert.
