Das Telefonat mit dem Kollegen, der wenige Gehminuten vom eigenen Arbeitsplatz entfernt sitzt, ist nicht nur unpersönlich, sondern auch ungesund: "Schreibtischtäter", die ihre Arbeit überwiegend im Sitzen verrichten, sollten jede Gelegenheit nutzen, sich zu bewegen - ihren Venen zuliebe. Venen leiden unter langem Sitzen ebenso wie unter langem Stehen und tun sich schwer, das Blut entgegen der Schwerkraft in Richtung Herz zu transportieren. Venenerkrankungen führen häufig zu Ausfallzeiten, manchmal sogar zur Frühverrentung, so die Mediziner der B
Um geschwollene oder schmerzende Beine sowie Krampfadern zu vermeiden, empfehlen die Fachleute richtiges Sitzen und richtiges Stehen. Das bedeutet: Am Schreibtisch die Füße flach nebeneinander auf den Boden stellen und die Beine beim Sitzen nicht übereinander schlagen. Zwischendurch immer mal wieder mit den Füßen kreisen, auf der Stelle tippeln, die Zehen beugen und auf Zehenspitzen gehen. Wer bei der Arbeit stundenlang stehen muss, tut gut an bequemen flachen Schuhen und sollte sich, wann immer möglich, beim Stehen aufstützen oder anlehnen. Strammes Marschieren und Schwimmen sind eine Wohltat für die Venen, gleiches gilt für den morgendlichen kalten Beinguss. Dabei beginnt man am Knöchel, führt den kalten Wasserstrahl zehn Mal langsam über das Schienbein bis zum Knie und wechselt dann das Bein.
Wassereinlagerungen (Ödeme) treten häufig an Unterschenkeln und Knöcheln auf: Zur Abklärung der Ursache von Beschwerden, wie schmerzenden oder geschwollenen Beinen, empfehlen die B
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