Das Leben in unserer zivilisierten Gesellschaft ist verglichen mit früher wesentlich bewegungsärmer. Arbeitsweg, Einkaufen, Freizeit - die meisten Aktivitäten erledigen wir mit dem Auto oder öffentlichem Nahverkehr. Zudem herrscht in vielen beruflichen Tätigkeiten das Sitzen vor. Der Bewegungsmangel wird nicht immer beispielsweise mit Sport ausgeglichen.
Langes Sitzen oder Stehen schwächt die Wadenmuskulatur. Diese leistet aber wichtige Arbeit, denn sie pumpt das Blut aus den Venen zurück zum Herzen. Ist diese Funktion geschwächt, staut das Blut in den Venen, die Beine werden unangenehm schwer. Gerade in der kalten Jahreszeit, in welcher der Bewegungsmangel meist noch ausgeprägter ist, kommt dies häufiger vor.
Bewegte Pflege
Für die Betroffenen gibt es eine Zauberformel: Bewegung. Diese lässt sich auch in Alltagssituation leicht einbauen. Beispielsweise kann jeder an Stelle des Fahrstuhls oder der Rolltreppe die Treppenstufen benutzen, Brötchenholen oder Postwegbringen zu Fuß erledigen. Zum Fitnessprogramm für matte Füße zählen auch regelmäßige Spaziergänge, Wechselduschen am Morgen und wohltuende Massagen.
Linderung für die Alltagserscheinung der zivilisierten Welt schaffen auch Pflegemittel. Cremes mit einer hochwirksamen Kombination natürlicher Inhaltsstoffe vitalisieren Füße und Beine. Ätherische Öle wie Bergkiefernöl oder Rosmarinöl regen Stoffwechsel und Durchblutung an. Bewährt hat sich zum Beispiel die langjährig erprobte Frische-Formel von GEHWOL Balsam. Aloe Vera-Extrakt, ungesättigte Fettsäuren und Lecithin, kühlendes Menthol, die natürlichen ätherischen Öle aus Rosmarin und Lavendel sowie die Vitamine A, B5 und E vitalisieren und sorgen gleichzeitig für eine glatte und geschmeidige Haut. Leicht einmassiert werden die Pflege- und Wirkstoffe sofort von der Haut aufgenommen - ohne zu fetten.
Wahre Wunder
Lähmende Müdigkeit in Füßen und Beinen vertreibt auch ein kaltes Fußbad. Es bringt den Kreislauf in Schwung, kurbelt die Durchblutung an und bewirkt ein wunderbares Wärmegefühl in den Beinen. Der Kälte-Schock hilft bei geschwollenen, müden Füßen nach einem langen Arbeitstag. Kalte Fußbäder sollten etwa zehn Sekunden bis zwei Minuten dauern.
Müde Beine? Das können Sie tun
-Bewegen Sie sich so oft wie möglich.
-Wandern, joggen, schwimmen - überfordern Sie sich nicht, wenn Sie mit einer Sportart anfangen.
-Achten Sie bei allen Bewegungsarten darauf, dass Sie immer passendes Schuhwerk tragen.
-Wenn Sie lange sitzen müssen, betreiben Sie Fußgymnastik. Greifen Sie mit den Zehen nach Gegenständen oder rollen Sie die Füße in allen Richtungen über einen Igelball. Oder versuchen Sie einmal, mit dem Fuß ein Bild zu malen oder etwas zu schreiben.
-Pflegen Sie Ihre Füße und Beine mit vitalisierenden, durchblutungsfördernden Cremes.
-Gönnen Sie Beinen und Füßen eine Massage. Auch dies regt die Durchblutung an. Verstärken Sie die Wirkung noch, in dem Sie Cremes mit einer reichhaltigen, vitalisierenden Rezeptur einsetzen.
-Gleiches gilt für Wechselduschen und kalte Fußbäder. Nutzen Sie dafür Kräuterbäder mit ausgewogener Rezeptur, um die Wirkung zu verstärken.
