Vor allem Familien stehen anscheinend so unter Stress, dass sich zwei Drittel von ihnen gezielt mehr Entspannung für das kommende Jahr vorgenommen haben. Das ergab das aktuelle DAK-Gesundheitsbarometer "Gute Vorsätze für 2011".
Insgesamt wünschen sich 59 Prozent der Befragten für das kommende Jahr weniger Stress. Bei den Familien mit Kindern unter 18 Jahren sind es sogar 68 Prozent. Sie möchten auch ganz besonders mehr Zeit mit ihren Lieben verbringen (73 zu 56 Prozent).
Junge nehmen sich viel vor - Ältere halten länger durch
Allgemein fällt auf, dass sich vor allem Jüngere zwischen 18- und 29-Jahren einiges vorgenommen haben: So möchten sie überdurchschnittlich häufig mehr Zeit für Familie und Freunde haben, Sport treiben, sich gesünder ernähren, weniger fernsehen und vor allem sparsamer sein. 53 Prozent von ihnen wollen 2011 weniger Geld ausgeben - im Vergleich zu "nur" 32 Prozent aller Befragten.
Immerhin hält die Hälfte der Deutschen ihre guten Vorsätze länger als drei Monate durch. Besonders ältere Menschen ab 60 Jahren setzen sie langfristig um (56 Prozent). Auch Frauen scheinen etwas willensstärker zu sein als Männer (52 zu 47 Prozent). Bundesweit betrachtet, liegen hier die Brandenburger mit 60 Prozent vorn. Schlusslichter sind die Sachsen. Von ihnen halten sich nur 37 Prozent längere Zeit an die guten Vorsätze.
Nur realistische Vorsätze umsetzbar
Diplom-Psychologe Frank Meiners von der DAK rät: "Weniger ist mehr. Setzen Sie sich wenige, aber realistische Ziele fürs neue Jahr. Auch 'Rückfälle' sollten Sie einkalkulieren und sportlich nehmen. Kleinere Etappenziele sind auch oft hilfreich. Denn ist das Ziel zu hoch gesteckt, ist der Frust meist groß, wenn es nicht erreicht wird."
Ein Klassiker unter den Top Ten der Guten Vorsätze ist, endlich mit dem Rauchen aufzugeben. Wer den Entschluss in die Tat umsetzt wird nicht nur mit einer besseren Gesundheit, sondern auch mit einem Versicherungsvorteil belohnt. Einige Versicherungsunternehmen bieten so genannte Nichtrauchertarife an. Bei den ERGO Direkt Versicherungen www.ergodirekt.de zahlt beispielsweise ein 28-jähirger, nichtrauchender Mann bei einer Versicherungssumme von 100.000 Euro und einer Vertragsdauer von zwölf Jahre, monatlich bei jährlicher Zahlweise nach Verrechnung von Gewinnanteilen lediglich 3,56 Euro.
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