Überforderung findet, der schützt damit seine Gesundheit in besonderem Maße. In
diesem Falle ist Stress sogar nützlich, weil er wie ein gewisses Training wirkt. Man
unterscheidet so auch zwei Arten von Stress: Eustress, den positiven und Distress,
den negativen Stress. Entscheidend für eine positive oder negative Auswirkung von
Stress ist die persönliche Tagesform, das Ausmaß und die Dauer der
Problemsituation. Während Distress bei den meisten Menschen anfangs
Bauchschmerzen, Kopfweh und Schlafstörungen verursacht, treibt Eustress kurzfristig
zu wahren Höchstleistungen an.
Erfolg unter Druck
Viele Menschen können erst unter Druck ihre Bestleistung erbringen. Ob in der
Schule oder im Beruf, wer in seiner Freizeit für den nötigen Ausgleich sorgt, der
braucht sich um seine Gesundheit keine Sorgen zu machen. Ernst wird es erst,
wenn der Stress als belastend oder gar bedrohend empfunden wird. Dann wird es
höchste Zeit, wirksame Gegen-maßnahmen einzuleiten.
Stress ausgleichen
Stress kann man nicht einfach abschalten, aber wirksam ausgleichen. Versuchen
Sie einfach, Ihren Alltag mit entsprechenden Maßnahmen zu harmonisieren. War
der Tag stessig und hektisch, dann benötigen Sie einen ruhigen, passiven
Ausgleich. War der Tag hingegen öde oder gar langweilig, dann hilft wohl eher ein
kleines Aktivprogramm.
Aktive Ausgleichsarten
• Sport, Gymnastik & Co.
• Spazierengehen
• alle Hausarbeiten
• alle Gartenarbeiten
Passive Ausgleichsarten
• Gesichts-/ Körperpflege
• Aromatherapie
• Besuch im Kosmetik-Salon
• entspannende Musik
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