"SIX PACK ACADEMY" ist der Titel eines Buches, dass sich einem ganzheitlich ausgerichteten Training- und Ernährungskonzept verschreibt. Es räumt auf mit Halbwissen und zeigt den effizientesten und nachhaltigsten Weg zu einer guten Figur. Garant hierfür sind die Autoren Susan Malekpur Shirazi, 5x Fitness Weltmeisterin, und Stefan Palkoska, ehemaliger Effizienzcoach bei BMW.
Das Konzept der "SIX PACK ACADEMY" verknüpft die Regeln des amerikanischen Change Management Gurus und Harvard Professors, John P. Kotter mit jahrzehntelangen Erfahrungen aus dem Fitness-Profisport und dem Private Fitness Coaching.
Die Phasen des Buches sind:
Stufe 1: Gefühl der Dringlichkeit erzeugen - Erzeugen SIe Energie!
Stufe 2: Eine Führungskoalition aufbauen - Spannen Sie Ihr Unterbewusstsein ein!
Stufe 3: Vision und Strategien entwickeln - Ziele richtig definieren!
Stufe 4: Die Vision des Wandels kommunizieren - Visualisieren Sie!
Stufe 5: Empowerment auf breiter Basis - Know-how über Ernährung und Training!
Stufe 6: Generierung von Short-Term-Wins - Motivation hoch halten!
Stufe 7: Erfolge konsolidieren und weitere Veränderungen ableiten - Erfolge generieren!
Stufe 8: Neue Ansätze in der Kultur verankern - Eine neue Lebenseinstellung!
Das Produkt besteht aus einem ausführlichen Buch, einem persönlichen Erfolgs-, Trainings- und Ernährungsjournal und einer DVD auf der die wichtigsten Übungen dargestellt und kommentiert sind. Diese 3 Medien ergänzen sich zu einem Fitnesspaket das den Nutzer durch sein persönliches Change-Projekt führt.
