Denn auch und gerade, wenn man Kinder hat, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst und den eigenen Körper zu nehmen!
Diese DVD bietet:
- ein komplettes Rückbildungs- und
Beckenbodentraining
- Übungen zum Ausgleich von
Alltagsbelastungen
- Kräftigungs- und Aufbautraining für
die Rücken- und Bauchmuskulatur
- einen umfangreichen Entspannungsteil
für die seelische und körperliche
Stabilität und Aufrichtung von innen.
Alle Übungseinheiten sind individuell konzipiert für verschiedene Zeitabschnitte nach der Geburt - so kann man das Programm ganz bequem auf persönliche Bedürfnisse abstimmen.
Inhalt
Einleitung 4 Min.
1.- 3 Woche nach der Geburt 11 Min.
Ab 3. Woche nach der Geburt 26 Min.
Ab 10.-12. Woche nach der Geburt 55 Min.
Progressive Entspannung 6 Min.
Entspannung mit Dehnung 6 Min.
Viele verschiedene Kurzprogramme
Als Bonus:
Extrateil "Fit mit Baby" - mit tollen Übungen zum gemeinsamen Trainieren
Die DVD "Rückbildung & Beckenboden" ist ab dem 25. Februar 2011 im Handel oder unter www.fitnessraum.de erhältlich.
