Etwa 20 Prozent aller Menschen sind hochsensibel. Alles sehen, alles hören, und wenn man ein Zimmer betritt, nicht nur Möbel und Menschen, sondern auch unausgesprochene Konflikte wahrnehmen, und immer wieder dringend Ruhe brauchen, viel Zeit zum nachdenken und träumen benötigen - das sind typische Merkmale hochsensibler Menschen. Susan Marletta-Hart erklärt in ihrem neuen Buch "Achtsam leben mit Hochsensibilität" auf Grundlage von anschaulich dargelegten Forschungsergebnissen, was Hochsensibilität ist. An konkreten Beispielen zeigt sie, wie man diese vermeintliche Schwierigkeit zu einer besonderen Gabe macht und sie bewusst in Stärke verwandelt.
"Ich fühlte mich so mitgenommen durch die Gefühle meiner Kollegen. Es schien, als ob alles, was sie dachten, bei mir besonders stark einschlug", berichtet ein Workshopteilneh-mer. Ein Symptom der Zeit?
Viele Menschen sehnen sich nach mehr Ruhe, Tiefgang und nach Zeit, um zu sich selbst zu kommen. Häufig bleibt es bei einem Wunsch: Stress, Termindruck, Sorge um den Arbeitsplatz und vielerlei andere Formen äußeren Drucks führen zu Ermüdung, Selbstzweifeln, Depressionen und Burnout.
Hochsensible leiden in besonderem Maße an dem Gefühl, der reizüberflutenden Außenwelt machtlos ausgeliefert zu sein. Sie haben ein intensives Gefühlsleben, eine reiche Fantasie und lebhafte Träume. Sie werden leicht von der Stimmung anderer beeinflusst. Mit ihren geführten Meditationen zeigt Marletta-Hart den Weg zu einem Inneren Raum auf, in dem Hochsensibilität zu einer besonderen Gabe wird.
Eigene Vorlieben entdecken
"Energiemanagement" nennt Marletta-Hart Strategien, die dem Zwang des "Muss" eine Ende setzen: "Erst wenn wir lernen, dass wir uns für die Kleinigkeiten, die wir tun, wertschätzen können, wenn wir lernen, Aufmerksamkeit zu entwickeln für uns selbst und die "geringeren" Arbeiten, die wir tagtäglich erledigen, entwickeln wir eine selbstbewusste, zufriedene und erfüllende Lebenshaltung", so die Autorin. Ihr geht es um eine achtsame Entdeckung der eigenen Vorlieben: Wie zeige ich mich, wenn ich mich am liebsten verstecken würde? Wie stehe ich zu meiner Meinung, wenn ich Kritik ausgesetzt bin? Wie bleibe ich achtsam, wenn die Welt um mich herum chaotisch und laut ist?
Ihre praktischen Übungen ermöglichen es dem Leser, Ruhe, Kraft, Erdung und Selbstvertrauen in einem fordernden Alltag zu finden und zu genießen.
