Wer mehr Wert auf die Workout-Komponente legt, trainiert einfach das "Core & more"-Programm oder den "Dance-Workout": Hier kommt man garantiert ins Schwitzen, und die Core-Muskulatur wird geformt und gestärkt.
Wer es lieber tänzerisch angehen möchte, kann das "Dance Beginner"- oder "Dance plus" Workout ausprobieren. Noch mehr Hüftschwung gefällig? Wie wäre es dann mit dem "Just Dance"-Programm?
Alle Blöcke können natürlich jeweils auch einzeln trainiert oder individuell untereinander kombiniert werden. Dazu gibt es ein zusätzliches separates Warm-up, ein Mobilisations- und ein Stretching-Programm.
Also: ob Dance oder Workout - hier kommt man in Schwung!
Inhalt der DVD
Einleitung 3:00 Min.
Hauptprogramme:
Core & More 22 Min
Dance Beginner 40 Min
Dance plus 44 Min
Dance-Workout 62 Min
Just Dance 70 Min
Eigene Auswahl/Kurzprogramme:
Mobilisation 5:51 Min.
Cardio Warm-up 5.20 Min.
Block 1 - House Jazz 8:15 Min.
Block 2 - Afro 9:33 Min.
Block 3 - Latino 5:15 Min.
Block 4 - Latin Jazz 3:28 Min.
Block 5 - House 5:51 Min.
Block 6 - Funky House 5:34 Min.
Block 7 - Funk 7:22 Min.
Komplett-Choreo: 2:00 Min
Wenn man im Menü "Komplett-Choreo (endlos)" anwählt, wird die Choreographie so lange abgespielt, bis die DVD gestoppt oder mit der Menü-Taste in das DVD-Menü zurückgekehrt wird. Auf diese Weise kann man die Abläufe so lange üben, wie man möchte.
Cooldown 4:41 Min
Core-Workout 8:20 Min.
Stretch 2:44 Min
Johanna Fellner
Die aus den Medien bekannte Fitness-Expertin hat das Programm dieser DVD entwickelt. Sie besitzt eine sozialpädagogische Ausbildung und ist Reebok Global Trainer sowie internationale Presenterin und Ausbilderin für viele namhafte Institutionen.
In den Bereichen Fitness, Wellness und Kids ist die charmante Münchnerin nicht nur als Ausbilderin, sondern auch als Sportmodel und als Entwicklerin neuer Programme sehr gefragt.
Diana & Sandra Miller
Die in der Showbranche als die "Millertwins" bekannten diplomierten Tänzerinnen sind die Co-Presenterinnen dieser DVD. Sie arbeiten international als Choreographinnen, Tänzerinnen, Luftartistinnen, Models und Darstellerinnen. Die ehemaligen Turnerinnen blicken auf eine über 18-jährige Karriere im Show-Event-Bereich. Zu ihren Kunden zählen namhafte Firmen und TV-Sender.
Die DVD ist ab dem 11. März überall im Handel oder unter www.fitnessraum.de erhältlich.
