Verzicht zu üben (DAK-Studie). Wer den guten Vorsatz noch nicht umgesetzt hat, kann es mit
einem neuen 7-Tage-Plan noch vor Ostern schaffen. In ihrem aktuellen eBook "Glücksfasten"
gibt Diplom-Psychologin und Diät-Expertin Susanne Ploog die Anleitung für "eine Woche, die
Ihr Leben verändert".
Die Fastenzeit ist eine gute Möglichkeit, sich von körperlichem und geistigem Ballast zu
befreien. Der Organismus bekommt die Chance, dringend fällige Reparaturarbeiten zu
erledigen und Schlacken abzubauen. Die Seele entspannt. Wer den Einstieg ins Fasten-
Programm noch nicht geschafft hat, kann sich mit 15 Gründen für das Glücksfasten
motivieren:
1. Nach sieben Tagen sind drei bis vier Kilo abgebaut.
2. Der Appetit auf Süßes ist besiegt.
3. Die Hosen sitzen wieder richtig locker.
4. Die Lust auf Leichtes ist geweckt.
5. Schon kleine Portionen machen satt.
6. Der Blick in den Spiegel macht wieder Spaß.
7. Die Müdigkeit ist weg.
8. Die Lust auf Bewegung ist geweckt.
9. Die Verdauung funktioniert besser.
10. Die Haut ist straffer, der Teint ist frischer.
11. Die Nervosität verschwindet.
12. Die Gelassenheit wächst.
13. Die Gedanken kommen zur Ruhe.
14. Neue Willensstärke ist geweckt.
15. Stress macht viel weniger aus.
So funktioniert das Glücksfasten
Ein Entlastungstag, vier Vollfastentage und zwei Aufbautage gehören zu dem Programm.
Für jeden Tag gibt es genaue Rezepte, einfache Meditations-Übungen und – das
Besondere – Serotonin-Kicks. Da sind kleine Glücklichmacher, die das Durchhalten
erleichtern und auch nach dem Fasten noch gegen Alltags-Stress wirken.
"Glücksfasten" von Susanne Ploog ist im April 2011 als eBook erschienen und kostet im
eBook-Shop von epubli.de 4,99 Euro.
