sollte man nicht unbedingt unmittelbar vor dem Training essen, weil dadurch
vermehrt Insulin ausgeschüttet wird. Der erhöhte Insulinspiegel wiederum blockiert
wichtige Hormone, die normalerweise beim Sport den Fettstoffwechsel ankurbeln. Es
ist also ratsam, mit dem Training mindestens eine bis zwei Stunden nach einer
Mahlzeit zu warten. Sowieso macht Sport mit vollem Magen keinen Spaß.
Insulinspiegel positiv beeinflussen
Es gibt hervorragende Möglichkeiten, die Ausschüttung von Insulin nach einer Mahlzeit
positiv zu beeinflussen. Wer zum Beispiel vor einer Mahlzeit ein Zimtpräparat zu sich
nimmt, sorgt dafür, dass sich der erhöhte Insulinspiegel im Blut schneller wieder
absenkt. Nach einer guten Stunde ist der Körper dann bereit für ein effektives
Fettabbau-Training. Die fettabbauenden Hormone kommen jetzt beim Sport schneller
wieder auf Hochtouren und helfen so beim Abnehmen. Allerdings ist Zimt kein
Freibrief für zu üppige Mahlzeiten: Wer erfolgreich abnehmen möchte, der sollte auch
auf eine gesunde Ernährung achten. Und da können auch Pillen keine
Ernährungsfehler wettmachen.
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