Wer kennt das nicht im Alltag? Der Rücken, die Schultern und der Nacken sind völlig verspannt und schmerzen. Anregungen und Übungen dazu gibt es am Wochenende vom 12. -14. August 2011 auf BURG FÜRSTENECK.
Sie erlernen Körperübungen (Asanas) aus der Hatha-Yogapraxis, die Beschwerden genau in diesem Bereich vorbeugen oder lindern. Während des Übens werden die Asanas individuell auf die Teilnehmenden angepasst. Sie erhalten theoretisches Wissen über das Zusammenspiel von Muskeln und Wirbelsäule und lernen bewusstes Atmen und tiefes Entspannen. Mit diesen Mitteln können Sie belastende Gedanken, die Stress und Rückenschmerzen verursachen, loslassen und zur Ruhe kommen.
Ziel ist es, Verspannungen im Rücken, Nacken und Schulterbereich zu lösen, beweglicher zu werden und innere Ruhe und Zufriedenheit zu finden. Allen Teilnehmenden wird eine effektive Yoga-Übungssequenz mit auf den Weg gegeben, um auch zu Hause rückengestärkt den Alltag meistern zu können.
