Co. Doch wer soll sich mit dieser Diäten-Flut wirklich auskennen und letztlich auch
noch effektiv abnehmen? Die Wahrheit ist, dass man mit jeder neuen Diät seinen
Körper wieder aufs Neue traktiert, der sich schließlich mit zusätzlichen Pfunden auf
den Hüften gegen diesen Wahnsinn wehrt. Das Motto lautet also einfach: Abnehmen
ohne Diät. Und dabei helfen die folgenden Tricks besser, als jede noch so tolle Diät.
7 Tricks für eine schlanke Figur
1. Morgens frühstücken und damit die über Nacht aufgebrauchten Energiereserven
auffüllen. So kommt der Stoffwechsel auf Touren und verbrennt im Laufe des
Tages mehr Kalorien.
2. Niemals hungern, sondern lieber öfter kleine Portionen essen. So läuft der
Stoffwechsel nie auf Sparflamme und verbrennt weiterhin mehr Kalorien.
3. Nie aus Frust oder Gewohnheit essen, sondern bewusst nur dann, wenn Sie
wirklich Hunger haben. Der Magen meldet sich von alleine, wenn der Körper
wieder Energie braucht. So sparen Sie viele überflüssige Kalorien.
4. Langsam essen macht besser satt. Das Sättigungsgefühl stellt sich erst nach 20
Minuten ein. Wenn Sie langsam essen, essen Sie so automatisch weniger.
5. Viel trinken ist wichtig. Am besten jede Stunde 1 großes Glas Wasser. So ist
der Magen immer wieder beschäftigt und der Stoffwechsel läuft wie geschmiert.
6. Lieber Kräuter und Gewürze statt Salz. Salz bindet viel Wasser im Gewebe und
bringt so überflüssige Pfunde auf die Waage. Kräuter und Gewürze hingegen regen
den Stoffwechsel ordentlich an.
7. Aktiv sein. Statt den ganzen Tag auf dem Bürostuhl zu hocken, lieber mal
durchs Büro gehen. Treppen benutzen. Zu Fuß einkaufen gehen usw. Das hält den
Stoffwechsel in Schwung und verbrennt zusätzlich Kalorien.
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Veröffentlichung nur mit Quellenangabe:
DIE NEUEN SCHLANK-PUSHER - der BoD-Bestseller von Vanessa P. Halen. ISBN
3-8334-1473-1
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